Kem, bí ngô phong phú làm một bữa sáng ngon miệng. Không có sữa và miễn phí ngũ cốc!
Thành phần
1 chén nước cốt dừa
1 quả bí đao butternut trung bình, bóc vỏ và cắt thành những khối lớn
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng canh quế mặt đất
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 nhúm muối biển
Để đứng đầu:
chén hạt hồ trăn băm nhỏ
2 muỗng canh sốt nam việt quất hoặc nếm thử
1 màu cam, zested
Hướng
Đặt nước cốt dừa, bí, xi-rô cây thích, quế, hương thảo, gừng, nhục đậu khấu và muối, theo thứ tự đó, trong một nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Sử dụng máy xay ngâm hoặc máy trộn tay để pha trộn hỗn hợp. Chia giữa bát và trên cùng với quả hồ trăn, sốt nam việt quất và vỏ cam.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 11g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã mượn công thức này từ mẹ tôi, và tôi đã tặng những chiếc xe nhỏ cho Giáng sinh trong vài năm. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Đây là một công thức bánh muffin sô cô la đơn giản không quá ngọt. Bạn cũng có thể nhân đôi công thức và nướng chúng trong các hình nón kem đáy phẳng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là những loại quế dễ nhất, đáng kinh ngạc nhất mà bạn từng có. Chúng tôi làm cho họ mỗi năm một lần vào sáng Giáng sinh! Bạn có thể điều chỉnh lượng quế phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian...
Những cuộn quế thuần chay ngon lành này ẩm và phong phú! Tuyệt vời với men kem phô mai! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 55 phút Phục...
