Biến thể nồi tức thì của một bông cải xanh thực sự tốt và soong súp lơ.
Thành phần
Nấu ăn
1 (12 ounce) gói súp lơ đông lạnh và bông cải xanh
1 ly nước
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc kem chua
1 chén phô mai cheddar sắc nhọn, chia
cốc băm nhỏ hành tây
Teaspoon Tỏi
Muối để nếm thử
Hướng
Kết hợp súp lơ đông lạnh và bông cải xanh với nước trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ rau với một cái muỗng có rãnh vào chảo nướng đã chuẩn bị. Đổ ra bất kỳ nước còn lại từ nồi.
Chọn chức năng Saute. Thêm súp ngưng tụ, kem chua, 3/4 cốc phô mai cheddar, hành tây, bột tỏi và muối; Khuấy cho đến khi Cheddar tan chảy và hỗn hợp là gooey, 3 đến 5 phút. Đổ rau vào chảo nướng và đầu với cheddar còn lại.
Trong khi đó, làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một cái chảo nướng vuông 8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và mặt trên có màu nâu, 20 đến 30 phút. Bật gà thịt (nếu trên cùng không có màu nâu) và nướng trong 2 đến 3 phút, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 31g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 851mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 406mg | 31% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt ức gà xào với nước cam và vỏ, sốt đậu nành, tỏi và đường nâu, phủ lên trên những quả mầm đậu và phục vụ trên mì mein giòn. Một món ăn ngon lành, lành mạnh được đảm bảo để kích thích những người...
Với một nồi ngay lập tức và các thành phần đơn giản như cà rốt và khoai tây, bạn có thể có một nồi nướng có hương vị, thoải mái trong thời gian ngắn hơn so với sử dụng lò nướng hoặc nồi nấu chậm. ...
Điều này chỉ mất vài phút để làm và là hoàn hảo để ném vào vỉ nướng ngay trước khi phục vụ bữa tối. Tôi thích làm điều này với các loại pho mát khác nhau, chẳng hạn như Parmesan hoặc Gruyere, hoặc...
Điều này là dễ dàng và ngon miệng! Đó là một trong những mục yêu thích của chồng tôi! Cố gắng sử dụng ức gà lớn nhất bạn có thể tìm thấy để bạn có thể cuộn chúng dễ dàng hơn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một khoai tây nghiền dễ đi trước với kem chua và công thức phô mai. Chỉ cần làm nóng trong lò khi bạn đã sẵn sàng cho một số khoai tây nghiền ngon! Hãy thoải mái thay đổi số lượng paprika bạn...