Biến thể nồi tức thì của một bông cải xanh thực sự tốt và soong súp lơ.
Thành phần
Nấu ăn
1 (12 ounce) gói súp lơ đông lạnh và bông cải xanh
1 ly nước
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc kem chua
1 chén phô mai cheddar sắc nhọn, chia
cốc băm nhỏ hành tây
Teaspoon Tỏi
Muối để nếm thử
Hướng
Kết hợp súp lơ đông lạnh và bông cải xanh với nước trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ rau với một cái muỗng có rãnh vào chảo nướng đã chuẩn bị. Đổ ra bất kỳ nước còn lại từ nồi.
Chọn chức năng Saute. Thêm súp ngưng tụ, kem chua, 3/4 cốc phô mai cheddar, hành tây, bột tỏi và muối; Khuấy cho đến khi Cheddar tan chảy và hỗn hợp là gooey, 3 đến 5 phút. Đổ rau vào chảo nướng và đầu với cheddar còn lại.
Trong khi đó, làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một cái chảo nướng vuông 8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và mặt trên có màu nâu, 20 đến 30 phút. Bật gà thịt (nếu trên cùng không có màu nâu) và nướng trong 2 đến 3 phút, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 31g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 851mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 406mg | 31% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 191mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này kết hợp với nhau rất dễ dàng với chuẩn bị tối thiểu. Ức gà nướng với thịt xông khói, bột tỏi và hương thảo được nấu chín hoàn hảo. Những gì có thể tốt hơn? Tôi luôn nghĩ rằng các công...
Có thể bị đóng băng để sử dụng sau này. Chỉ cần tăng thời gian nướng nếu đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Thanh nồi và súp khoai tây chậm này đã trở nên tuyệt vời và được bạn bè và gia đình không thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 11 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Rất dễ dàng, nhanh chóng và tội lỗi thỏa mãn. Tuyệt vời với một món salad xanh ném với nước sốt vinaigrette. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Thưởng thức mẹo bít tết thịt bò trong lò với một món ướp rất hương vị. Điều này phù hợp nhất cho một món ăn mùa đông thịnh soạn nhưng có thể được thưởng thức bất cứ lúc nào. Hãy thử nghiệm các thành...