Tất cả hương vị của một bữa tối gà nướng chậm từ lò nướng, nhưng được thực hiện trong một phần nhỏ thời gian bằng cách sử dụng nồi hoặc nồi áp suất tức thì của bạn! Ăn với khoai tây nghiền cho bữa ăn thoải mái hoàn hảo.
Thành phần
thìa muối
Teaspoon Paprika
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Sage
2 (10 ounce) ức gà không xương, không da
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chén gà
giấy nhôm
2 muỗng canh nước lạnh
2 muỗng canh bột ngô
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Kết hợp muối, ớt bột, húng tây, hạt tiêu, bột tỏi và cây xô thơm trong một bát nhỏ.
Pound dày hơn của ức gà đến độ dày khoảng 1 inch. Rắc gia vị và chà lên cả hai bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) và chọn chức năng xào và nhiệt độ cao. Làm nóng dầu ô liu và nấu ức gà cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Chuyển gà vào đĩa. Thêm thịt gà vào nồi, cạo bất kỳ bit màu nâu nào ra khỏi đáy. Tắt nồi. Đặt một trivet bên trong nồi và đặt ức gà lên trên. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 10 phút. Chuyển sang phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất để giải phóng áp lực còn lại, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ gà vào một đĩa sạch và đậy nắp bằng giấy bạc để giữ ấm.
Kết hợp nước và bột ngô trong một bát nhỏ và khuấy để hòa tan. Chuyển nồi sang chức năng xào và nhiệt độ trung bình. Từ từ đánh đủ hỗn hợp bột ngô để làm dày nước sốt đến độ đặc mong muốn của bạn. Nêm với muối và hạt tiêu. Hủy bỏ từ nhiệt và phục vụ nước sốt trên ức gà.
Ghi chú của Cook:
Đối với ngực nhỏ hơn, áp lực giải phóng tự nhiên trong 8 phút thay vì 10.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 165mg | 55% |
| Natri 1674mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 60g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối nồi ngay lập tức đông lạnh này có thể được thực hiện mà không có kế hoạch. Mỗi phần xương sườn nên có 3 đến 4 xương sườn. Tôi sử dụng một loại gia vị tên là Red Rocks Hickory Dickening từ...
Một công thức cho da gà giòn yakitori. Kawa, hay da gà, được xâu vào các xiên và nấu chín trên một vỉ nướng cho một món khai vị giòn, nhưng ngon ngọt, kiểu Nhật Bản. Phục vụ với Yakitori, hoặc Tare...
Một công thức nấu ăn chậm dễ dàng! Phục vụ trên gạo nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (4...
Bạn sẽ không tin có bao nhiêu hương vị sẽ được thêm vào làn da khoai tây đã rất ngon! Tôi thích khoai tây nướng và muốn điều chỉnh nó một chút. Tôi có thể ăn ba lần một ngày này. Hy vọng bạn thích! ...
Món ăn thoải mái mặn này là bữa ăn còn lại Lễ Tạ ơn phổ biến nhất trong nhà của chúng tôi. Với lớp vỏ bánh và thảo mộc tươi nhất, nó cũng sẽ là một hit trong bạn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...