Một công thức nấu ăn chậm dễ dàng! Phục vụ trên gạo nếu muốn.
Thành phần
4 (4 ounce) sườn thịt lợn
1 cốc quả nam việt quất đông lạnh
3 quả sung đóng hộp, 1/4 cốc nước trái cây được bảo lưu
cốc nước táo
2 muỗng canh đường nâu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon khô hương thảo
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Sear thịt lợn trong chảo nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 1 phút mỗi bên. Chuyển sườn thịt lợn seared vào nồi nấu chậm.
Kết hợp quả nam việt quất, quả sung, nước ép sung, nước táo, đường nâu, muối, hạt tiêu đen và hương thảo trong một cái chảo; đun sôi. Đổ hỗn hợp nam việt quất lên sườn lợn.
Nấu trên cao trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 4g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn đã bao giờ cảm thấy nhàm chán với bánh mì thịt chưa? Tôi cũng vậy! Lấy một công thức cổ điển và làm cho nó pop! Bạn có thể nhét nó với bất cứ thứ gì và làm cho nó vui vẻ và thú vị! Thời gian...
Những chú chó con nhảm nhí này có một chút dày đặc hơn so với các rán chiên truyền thống, nhưng nhìn chung, chúng nhẹ hơn vì chúng không được nấu chín trong tất cả dầu đó. Chỉ với một chút sức nóng...
Một twist đơn giản (không có ý định chơi chữ) trên một cổ điển. Tôi không phải là một fan hâm mộ của ức gà vì thịt có thể nhạt nhẽo nên tôi sử dụng các phần của chân cho hương vị lớn hơn. Gà đá chanh...
Công thức hành tây Vidalia dễ dàng này có thể được làm trong lò hoặc nấu bên ngoài trên vỉ nướng. Hành tây ngọt ngào, nhẹ nhàng được cắt lát giữa, đứng đầu với bơ, khối bouillon thịt bò, và gia vị cơ...
Một nửa số đậu đen trong món súp cay này được xay nhuyễn với cà chua, nửa còn lại được mô phỏng với cà rốt, hành tây và hạt ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...