Một công thức nấu ăn chậm dễ dàng! Phục vụ trên gạo nếu muốn.
Thành phần
4 (4 ounce) sườn thịt lợn
1 cốc quả nam việt quất đông lạnh
3 quả sung đóng hộp, 1/4 cốc nước trái cây được bảo lưu
cốc nước táo
2 muỗng canh đường nâu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon khô hương thảo
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Sear thịt lợn trong chảo nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 1 phút mỗi bên. Chuyển sườn thịt lợn seared vào nồi nấu chậm.
Kết hợp quả nam việt quất, quả sung, nước ép sung, nước táo, đường nâu, muối, hạt tiêu đen và hương thảo trong một cái chảo; đun sôi. Đổ hỗn hợp nam việt quất lên sườn lợn.
Nấu trên cao trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 4g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều tuyệt vời để thực hiện trước thời hạn và sau đó đóng băng. Chúng tôi đóng băng chúng với khoai tây nghiền và ngô như một phần của bữa tối truyền hình tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30...
Phục vụ mỗi khách của bạn một thịt bò Wellington cá nhân cho một món khai vị ấn tượng. Thêm vào đó, nó cứu bạn khỏi phải khắc tại bàn! Để có kết quả tốt nhất, thịt bò nên được phục vụ trung bình...
Ớt xanh nhồi hỗn hợp thịt bò xay, gạo và hành tây, dày dạn với tỏi tươi, thì là, rau mùi, và hạt tiêu cayenne, và được giữ cùng với nước sốt cà chua được phủ phô mai mozzarella và nướng. Thời gian...
Gà một skillet này với nước sốt kem chua là yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi! Cha tôi sẽ làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Khi tôi làm nó bây giờ, nó làm tôi nhớ đến nhà. Đó là một công...
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cá đó cho món cà ri ngon này như cá bơn, cá rô phi hoặc cá tuyết. Tôi cũng đã nấu gà trong cùng một loại nước sốt cà ri trước đây. Phục vụ với nhiều gạo. Thời gian...