Kem, thoải mái và gà và súp gạo hoang dã được làm trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi instant.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà
6 ounces Nút được cắt lát Nấm
(8 ounce) Gói gạo hoang chưa nấu chín
2 Ribs cần tây, cắt lát
2 cà rốt lớn, thái lát
2 nhánh húng tây tươi, gốc
1 cây hương thảo tươi, gốc và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Cup nửa rưỡi
2 muỗng canh bột ngô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu và để nhiệt trong 1 phút. Thêm thịt gà và hành tây; Nấu và khuấy trong 5 phút. Hủy chế độ xào.
Khuấy nước dùng, nấm, gạo, cần tây, cà rốt, húng tây, hương thảo và rau mùi tây vào bếp. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 35 phút. Để 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Trong khi đó, đánh một nửa rưỡi và bột ngô với nhau trong một bát cho đến khi bột ngô bị hòa tan. Mở khóa và tháo nắp của bếp. Khuấy hỗn hợp vào súp và để ngồi cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Múc vào bát phục vụ. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 957mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món hầm mùa thu mặn với táo, khoai tây đỏ, hành tây và gia vị. Đây là một món thịt gà rất dễ dàng mà tôi đã pha chế khi tôi đang cố gắng nghĩ về một món ăn như nồi nướng nhưng sử dụng thịt gà hơn...
Tôm và sò điệp xào này là một công thức đơn giản và nếm nhẹ. Khi được phục vụ với gạo, nó làm một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...
Bắp cải đỏ với táo là một món ăn truyền thống của Đức cho thịt lợn nướng và các món nướng khác, gà Giáng sinh, gà tây và trò chơi. Nó thậm chí còn ngon hơn khi hâm nóng nên tôi thường làm cho nó vào...
Casserole cá ngừ dễ dàng này nhanh chóng làm. Hoàn hảo cho người mẹ bận rộn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (12 ounce) Đèn trứng gói 2...
Phiên bản gốc của tôi về công thức Argentina cho empanadas. Phong phú và ngon miệng. Bất kỳ loại thịt nào cũng có thể được sử dụng cho công thức này, chỉ cần chắc chắn cắt nó thành những miếng nhỏ...