Kem, thoải mái và gà và súp gạo hoang dã được làm trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi instant.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà
6 ounces Nút được cắt lát Nấm
(8 ounce) Gói gạo hoang chưa nấu chín
2 Ribs cần tây, cắt lát
2 cà rốt lớn, thái lát
2 nhánh húng tây tươi, gốc
1 cây hương thảo tươi, gốc và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Cup nửa rưỡi
2 muỗng canh bột ngô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu và để nhiệt trong 1 phút. Thêm thịt gà và hành tây; Nấu và khuấy trong 5 phút. Hủy chế độ xào.
Khuấy nước dùng, nấm, gạo, cần tây, cà rốt, húng tây, hương thảo và rau mùi tây vào bếp. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 35 phút. Để 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Trong khi đó, đánh một nửa rưỡi và bột ngô với nhau trong một bát cho đến khi bột ngô bị hòa tan. Mở khóa và tháo nắp của bếp. Khuấy hỗn hợp vào súp và để ngồi cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Múc vào bát phục vụ. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 957mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có thể được chuẩn bị với măng tây trắng hoặc xanh lá cây. Đó là một món khai vị đáng yêu hoặc bạn có thể phục vụ nó như một bên với thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35...
Đây là một món thịt hầm được dạy bởi bà tôi. Sự kết hợp của thịt, rau và gia vị làm cho nó rất ngon, và nó cũng dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức đậu xanh và nấm tuyệt vời. Món ăn bên thực vật này luôn được phục vụ tại các cuộc họp mặt gia đình mà không có thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Ức gà nhúng vào một quả mơ/sốt mù tạt, sau đó cuộn trong các loại hạt điều xắt nhỏ cho một món gà nướng tuyệt vời, giòn và dễ dàng. Công thức này sẽ thỏa mãn bất cứ ai! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Trên cùng Gnocchi khoai lang này với bơ hoặc nước sốt alfredo yêu thích của bạn. Đó là một bước ngoặt mới, ngon trên gnocchi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15...