Gà Congee nhanh chóng và dễ làm trong nồi tức thì, cắt giảm thời gian nhưng không hương vị. Phục vụ cháo bữa sáng châu Á bất cứ lúc nào trong ngày cho một bữa ăn thỏa mãn.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt ngắn chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu ô liu
14 ounce không xương, ức gà không da
6 cốc nước dùng gà
1 (2 inch) miếng gừng tươi
1 tai ngô tươi, trấu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Phủ bên trên thức ăn:
3 hành lá, cắt lát
6 muỗng cà phê hạt mè đen
6 muỗng cà phê ớt cay cay
Hướng
Rửa sạch gạo dưới nước lạnh cho đến khi nước chảy rõ ràng. Để qua một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng dầu và gà nâu ở tất cả các mặt, khoảng 8 phút, đảm bảo mỗi bên có màu nâu trước khi lật. Thêm một vài muỗng canh nước dùng gà vào nồi ngay lập tức và loại bỏ bất kỳ bit màu nâu nào từ phía dưới bằng thìa gỗ. Tắt chức năng xào. Thêm gạo thoát nước, gừng, và nước dùng còn lại.
Cắt hạt nhân từ lõi ngô và vỡ lõi ngô thành 3 miếng. Thêm hạt ngô và miếng lõi ngô vào nồi. Đóng và niêm phong nắp. Chọn chức năng cháo và đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở nắp và loại bỏ các miếng lõi ngô. Hủy bỏ ức gà. Gà xé có hai dĩa và trở lại Congee. Nêm muối và hạt tiêu và trộn đều.
Chia Congee giữa 6 bát. Trên mỗi bát với một lượng bằng nhau của hành lá thái lát, hạt vừng và ớt giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 10g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1272mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 235mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt ngon bằng cách sử dụng cua surimi. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta Linguini cốc bơ 1 hành tây, băm nhỏ 2 tép tỏi, băm nhỏ cốc bột mì đa dụng 4 cốc...
Nhanh chóng, dễ dàng và cực kỳ ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 1/2 pound) Thịt lợn không xương 9...
Thịt lợn osso buco này với Shank không phong phú như thịt bê, nhưng tôi thích nó hơn. Nếu bạn muốn thịt bê, bạn cũng có thể sử dụng nó ở đây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 20 phút...
Millet rất giàu vitamin B, canxi, sắt, kali, magiê, kẽm và không chứa gluten. Trong công thức này, gạo được thay thế bằng kê và kết quả có vị rất tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Món ăn phổ biến này bắt nguồn từ Tứ Xuyên. Thịt lợn giòn ở bên ngoài và mọng nước ở bên trong. Nước sốt có sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và chua. Phục vụ với gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25...