Món súp tortellini này được an ủi vào một ngày lạnh lẽo, ảm đạm. Nấu trong nồi ngay lập tức, bạn có thể có một bát súp đầy nồng nhiệt trong vòng chưa đầy một giờ.
Thành phần
1 muỗng bơ muối
pound khối không xương, ức gà không da
chén hành tây xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
2 tép tỏi băm
1 chén nước dùng gà
(8 ounce) gói bánh tortellini phô mai lạnh
1 muỗng canh gà
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Cúp nửa rưỡi không có chất béo
chén rau bina tươi băm nhỏ
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và tan chảy. Thêm thịt gà, hành tây, cà rốt và tỏi. Xào cho đến khi gà có màu nâu vàng, 8 đến 10 phút. Nhấn Hủy.
Khuấy trong 1 chén nước dùng gà. Đẩy gà và rau sang một bên của nồi. Thêm tortellini trong một lớp duy nhất vào phía bên kia. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 7 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 15 phút. Phát hành áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy 1 muỗng canh nước dùng gà và bột mì với nhau trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Khuấy trong nửa rưỡi. Lò vi sóng trên cao, khuấy cứ sau 20 giây, cho đến khi hỗn hợp dày lên, 1 đến 2 phút. Chuyển bột mì vào nồi và khuấy để kết hợp. Thêm rau bina, húng tây, muối tỏi và hạt tiêu. Khuấy cho đến khi rau bina héo. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 10g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1022mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi nghĩ rằng nhiều người sẽ ngạc nhiên về việc những cuộn tự chế này đơn giản như thế nào. Bên cạnh những lý do siêu rõ ràng tại sao chúng tốt hơn những lý do từ siêu thị, bạn có thể làm cho chúng...
Đây là một trong những món ăn đặc trưng của tôi. Tôi đã thực hiện công thức này khi tôi 12 tuổi. Nếu bạn muốn sử dụng khoai tây thay vì khoai lang, hãy thay thế sữa dừa bằng sữa bò. Thêm các loại...
Tôi không thích mayonnaise và vì vậy tôi không bao giờ có nó trong nhà. Tôi làm, tuy nhiên, giống như salad trứng, và tôi đã điều chỉnh nó để làm cho nó mà không cần mayo. Khá gần với ban đầu nhưng...
Nó có vị ngon đến mức bạn có thể ăn nó như một món ăn chính! Hãy thử nó trên đầu lát bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một món salad macaroni với một món gà xoắn! Bạn có thể cần điều chỉnh lượng mayonnaise một khi nó dành một chút thời gian trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...