Món súp khoai lang chunky tuyệt vời này nằm trên bàn trong khoảng 30 phút, và có hương vị mùa thu đơn giản nhưng mạnh mẽ! Phục vụ 2 đến 3 tùy thuộc vào kích thước phục vụ.
Thành phần
1 muỗng bơ muối
chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10 ounce) Túi khoai lang, thô
1 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh kem nặng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và hành tây một khi nồi nóng. Xào cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi băm trong 30 giây cuối cùng và nấu cho đến khi có mùi thơm. Thêm vào các khối khoai lang. Đổ nước dùng gà. Hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Đổ kem nặng và súp mùa với muối và hạt tiêu. Khuấy để kết hợp. Phục vụ trang trí với húng tây tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 8g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nốt chiên là cách dễ nhất và nhanh nhất tôi đã tìm thấy để nấu một quả spaghetti. Cắt chúng làm đôi là đáng sợ đối với tôi cho đến khi tôi phát hiện ra thủ thuật lò vi sóng, điều này khiến việc chuẩn...
Tôi đã tạo ra công thức nấu ăn chậm này trong nỗ lực nhân đôi đậu charro tại nhà hàng Mexico địa phương yêu thích của tôi. Chúng là một món tuyệt vời như một mặt hàng phụ, được phục vụ như súp đậu...
Bắt đầu bữa tối này trong nồi nấu chậm của bạn trước khi bạn đi làm vào buổi sáng và trở về nhà với một bữa ăn gà và cơm ngon trong nước sốt cà chua dày dãy taco. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một món mì spaghetti ngon với tôm lớn trong nước sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 20 con...
Thật đáng kinh ngạc, nhưng đúng-cá bơn ăn thịt rau bina này là ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần Phun xịt nonstick 8 loại nấm...