Cà ri gà này được nạp rau - cà rốt, ớt chuông và khoai lang. Nước sốt cà ri nhẹ nên nó đủ phù hợp cho những người có vòm miệng nhẹ hơn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu nho, chia
Đấu thầu gà 1 pound
1 muỗng cà phê muối, chia
1 Pinch Ground Black Pepper
Cup Ống cắt nhỏ
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
2 muỗng cà phê bột cà ri
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
1 khoai lang trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
Cúp sọ và cà rốt băm nhỏ
1 muỗng bơ đậu phộng
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Khi nồi nóng, thêm 1 muỗng canh dầu. Nêm gà với 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu. Thêm thịt gà vào nồi và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ gà và che để giữ ấm. Thêm 1 muỗng canh dầu còn lại vào nồi và nấu hành tây và ớt chuông cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Nêm bột cà ri và muối còn lại. Trộn trong nước cốt dừa, khoai lang và cà rốt. Đun sôi.
Nhấn Hủy trên chức năng Saute. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 3 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Xúc xắc gà nấu trong khi rau đang nấu ăn.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Trộn trong thịt gà và bơ đậu phộng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 22g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Súp khoai tây xúc xích Ý này kết hợp các hương vị độc đáo để tạo thành một món súp phong phú, ngon miệng. Vị giác của bạn sẽ vui mừng. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Hướng dẫn cơ bản về cách làm sushi trong nhà của riêng bạn! Công thức này có thể được thay thế để bao gồm thịt, và bất kỳ loại rau nào khác mà bạn có thể tưởng tượng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Jeera Rice là gạo cumin theo nghĩa đen, và là một cách yêu thích để chuẩn bị gạo trên khắp Ấn Độ và Nam Á. Một loại gạo có hương vị tuyệt vời và tinh tế giúp tăng hương vị của nhiều bữa ăn buồn tẻ! ...
Nếu bạn là một người hâm mộ đùi gà nướng và đồ ăn Thái, bạn sẽ được điều trị. Công thức đùi gà nướng Thái này là sự kết hợp hoàn hảo của Savory-Sweet-Save-Salty, và những đùi ngon ngọt này sẽ làm cho...
