Nhanh chóng màu xanh lá cây collard theo phong cách miền Nam được làm trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
1 Bunch Collard Greens
4 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
4 cốc nước
2 muỗng canh giấm trắng
4 cốc nước dùng gà
Muối để nếm thử
Hướng
Rửa sạch màu xanh lá cây; Hủy bỏ và loại bỏ các phần dày của thân cây. Băm nhỏ màu xanh lá cây đến kích thước mong muốn.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Nấu thịt xông khói cho đến khi nâu và giòn, khoảng 5 phút. Tắt chức năng xào. Đổ trong nước và giấm. Cạo đáy nồi để giải phóng các miếng thịt xông khói bị kẹt. Thêm rau xanh collard và khuấy vào áo khoác. Đổ nước dùng gà và nêm muối. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 20 phút. Hơi nước còn lại nhanh chóng, theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Nêm muối nhiều hơn nếu cần thiết.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm hành tây xắt nhỏ nếu muốn; Nấu bằng thịt xông khói hoặc sau thịt xông khói cho đến khi mềm và mờ. Bạn có thể thêm các loại gia vị khác theo ý thích của bạn ngoài muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 68 | Calo |
| 4g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 68 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 81mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
ISKENDER KEBAB này tương tự như một người tôi đã thử tại một nhà hàng Thổ Nhĩ Kỳ ở London. Theo truyền thống, nó được làm bằng thịt cừu hoặc thịt doner nhưng phiên bản gà này rất ngon. Sau đó tôi...
Một công thức phi lê cá mú đơn giản cho tất cả các nhóm cá mú của bạn. Viên phiến dày một inch mất khoảng 12 đến 14 phút để nấu đúng cách. Nếu sử dụng phi lê mỏng hơn, hãy giảm thời gian nấu cho phù...
Pad Krapao (hoặc Pad Kra Pao) là một món ăn ngon của Thái Lan. Phục vụ với gạo. Đầu với một quả trứng rán, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Đây là một bữa ăn một tuần dễ dàng, một nồi với nhiều hương vị và dinh dưỡng. Về cơ bản, nó là một loại ớt đen và gà với một lớp vỏ bánh ngô trên đầu, tất cả được nấu trong lò nướng Hà Lan. Thời...
Có vị tuyệt vời đến mức đôi khi tôi ăn nó như một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần pound đậu xanh tươi 5...