Một cách nhanh chóng để làm một chowder ngô ngon cho gia đình bằng cách sử dụng nồi áp suất đa chức năng của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
8 ounce xúc xích hun khói, thái hạt lựu
2 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 khoai tây lớn, băm nhỏ
3 cốc nước dùng gà
2 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
2 tai ngô, cắt thành vòng 1 inch
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng tinh bột khoai tây (tùy chọn)
1 muỗng canh nước (tùy chọn)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu. Thêm xúc xích và thịt xông khói vào dầu nóng và nấu trong 2 phút, khuấy liên tục. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút nữa. Thêm khoai tây và xào thêm 1 phút nữa. Thêm nước dùng gà và đun sôi trong 1 phút. Khuấy, thêm hạt ngô và tròn lõi ngô. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 6 phút.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Bật chức năng xào và đun sôi chowder. Thêm nước cốt dừa và nêm muối và hạt tiêu. Tiếp tục đun sôi cho đến khi chất lỏng bay hơi một chút và chowder đã dày lên, khoảng 5 phút. Để tăng độ dày nếu muốn, trộn tinh bột khoai tây và nước với nhau trong một cái bát và thêm vào nồi, khuấy liên tục cho đến khi kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 36g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1443mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 740mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thường phục vụ một món salad thì là với một miếng thịt lợn, và quyết định: Hãy đá nó lên. Do đó, sự ra đời của món ăn này. Nướng trong 40 phút mỗi pound. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Thông thường risotto được làm bằng gạo arborio; Đây là một sự thay đổi trên risotto bằng cách sử dụng Orzo. Các nồi ngay lập tức làm tất cả các công việc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một cách tuyệt vời trên macaroni và phô mai! Yogurt không có chất béo và phô mai kem ít chất béo mang lại cho nước sốt một cơ sở rất kem và có hương vị-không có tất cả chất béo được tìm thấy trong...
Một món quinoa ngọt và cay hoàn hảo cho mùa thu. Hoạt động tốt như một món ăn chính hoặc phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Món gà nhanh chóng và dễ dàng này, được nạp khoai tây và rau quả mất chưa đầy 1 giờ để nấu và nếm tuyệt vời với gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 26 phút Tổng thời gian: 46 phút...