Một cách nhanh chóng để làm một chowder ngô ngon cho gia đình bằng cách sử dụng nồi áp suất đa chức năng của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
8 ounce xúc xích hun khói, thái hạt lựu
2 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 khoai tây lớn, băm nhỏ
3 cốc nước dùng gà
2 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
2 tai ngô, cắt thành vòng 1 inch
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng tinh bột khoai tây (tùy chọn)
1 muỗng canh nước (tùy chọn)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu. Thêm xúc xích và thịt xông khói vào dầu nóng và nấu trong 2 phút, khuấy liên tục. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút nữa. Thêm khoai tây và xào thêm 1 phút nữa. Thêm nước dùng gà và đun sôi trong 1 phút. Khuấy, thêm hạt ngô và tròn lõi ngô. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 6 phút.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Bật chức năng xào và đun sôi chowder. Thêm nước cốt dừa và nêm muối và hạt tiêu. Tiếp tục đun sôi cho đến khi chất lỏng bay hơi một chút và chowder đã dày lên, khoảng 5 phút. Để tăng độ dày nếu muốn, trộn tinh bột khoai tây và nước với nhau trong một cái bát và thêm vào nồi, khuấy liên tục cho đến khi kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 36g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1443mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 740mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Không khó để tạo ra một món ướp tuyệt vời chỉ với một vài thành phần, miễn là một trong những thành phần đó là miso ma thuật. Hỗn hợp siêu mặn này, được làm từ gạo lên men, lúa mạch và đậu nành...
Công thức cacciatore crockpot gà này rất đơn giản để thực hiện. Bạn chỉ cần ném mọi thứ vào nồi nấu chậm và để nó nấu trong ngày. Tôi thích phục vụ món này qua mì spaghetti mỏng - đặc biệt là tỏi và...
Công thức súp đám cưới của Ý đáng yêu này là sự kết hợp của các viên thịt tự làm với escarole thái lát, cà rốt và mì ống orzo trong nước dùng hương vị. Phục vụ nóng, trang trí với rau mùi tây tươi và...
Ngọt và mặn kết hợp với nhau rất đẹp trong món salad thịt gà nướng và dứa ướp trên một chiếc giường rau bina khỏe mạnh này. Chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa và tất cả những người ăn nó đều...
