Thông thường risotto được làm bằng gạo arborio; Đây là một sự thay đổi trên risotto bằng cách sử dụng Orzo. Các nồi ngay lập tức làm tất cả các công việc.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc orzo
2 cốc gà, chia
2 ounces đã thái lát nấm tươi
1 cốc phô mai parmesan nghiền mịn
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hương thảo khô
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và tan chảy. Khuấy trong tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong Orzo và 1 1/2 cốc gà Gà; trộn đều. Hủy chức năng xào. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Thêm nấm và chuyển sang chế độ xào.
Khuấy trong phô mai Parmesan, muối tỏi và hương thảo. Khuấy trong 1/2 chén nước dùng gà còn lại 1 muỗng cùng một lần cho đến khi Orzo có kết cấu kem, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 17g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1225mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 317mg | 24% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp ngon miệng của thịt gà, khoai lang và rau bina được tẩm ướp với cây xô thơm, ngọt bằng quả lê, được cung cấp một loạt rượu whisky cho một cú đá, và đứng đầu với hạt dẻ nướng. Nó làm...
Bánh cá da trơn là một sự thay thế ngon cho bánh cua Maryland. Thêm vào đó, cá da trơn rẻ hơn cua. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tôi đã thực hiện công thức này tại phòng lửa và đó là một hit lớn! Nó có phần lành mạnh hơn là tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 36 phút Tổng thời gian: 1 giờ 6 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Khi bạn kết hợp feta và chanh với mì ống cá hồi, có gì tốt hơn không? Thêm một liều sức khỏe của bông cải xanh, cà chua nho và một công thức dễ thực hiện, và bạn đã đạt được sự hoàn hảo. Thời gian...
Slaw có hương vị châu Á này được làm bằng bắp cải Napa, cà rốt và hạt vừng được phục vụ tốt nhất trong vòng một giờ sau khi được mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...