Thông thường risotto được làm bằng gạo arborio; Đây là một sự thay đổi trên risotto bằng cách sử dụng Orzo. Các nồi ngay lập tức làm tất cả các công việc.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc orzo
2 cốc gà, chia
2 ounces đã thái lát nấm tươi
1 cốc phô mai parmesan nghiền mịn
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hương thảo khô
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và tan chảy. Khuấy trong tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong Orzo và 1 1/2 cốc gà Gà; trộn đều. Hủy chức năng xào. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Thêm nấm và chuyển sang chế độ xào.
Khuấy trong phô mai Parmesan, muối tỏi và hương thảo. Khuấy trong 1/2 chén nước dùng gà còn lại 1 muỗng cùng một lần cho đến khi Orzo có kết cấu kem, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 17g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1225mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 317mg | 24% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Meatloaf này nấu trong khoảng 1 giờ và cần dọn dẹp tối thiểu. Nó hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Ghép nối với macaroni và phô mai ba thành phần, và một loại rau để làm tròn bữa ăn này. Thời...
Tôi thích đậu tươi nhưng không phải lúc nào cũng có thời gian để làm việc với đậu khô. Công thức này sử dụng đậu đóng hộp và vẫn có vị như tôi đã dành cả ngày cho nó. Đôi khi tôi sụp đổ thịt xông...
Bánh burger ngon, ít calorie - tự làm và tươi! Dễ làm và kinh tế, những chiếc bánh này sẽ làm cho khách ăn tối của bạn cảm thấy đặc biệt hơn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Nó là ngon phục vụ với gạo Basmati nóng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bà...
Con gà này với gạo dứa là tốt để thử một cái gì đó nhẹ hơn và vui vẻ hơn một chút. Nó khá dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần Thịt...