Làm món súp đầy màu sắc, cheesy này trong chậu ngay lập tức của bạn với bím kem butternut, súp lơ và bột cà ri vàng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 cốc nước dùng gà
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 quả bí nước butternut, gọt vỏ và băm nhỏ
2 muỗng canh bột cà ri vàng
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
3 cốc mozzarella vụn và hỗn hợp phô mai cheddar
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì), chọn chức năng xào và cho phép làm nóng. Thêm dầu ô liu và hành tây; Xào cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm tỏi và xào một phút nữa. Thêm nước dùng, súp lơ và bí butternut. Đóng và khóa nắp; Đặt lỗ thông hơi để niêm phong. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy bột cà ri và muối vào súp trong nồi áp suất. Trộn súp vào kết cấu mong muốn bằng máy xay ngâm. Khuấy trong mozzarella và cheddar phô mai hỗn hợp và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 17g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1581mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 82mg | 408% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 943mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Chú vịt bú Pan với nước sốt việt quất trên giường của bok choy, nấm hoang dã, pancetta và hẹ. Phục vụ với một bên khoai tây nướng dày dạn với hương thảo và húng tây. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ...
Món ăn này rất đơn giản để làm - gà dễ dàng, kem, mơ mộng! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương thìa muối muỗng cà phê hạt tiêu đen Teaspoon Tỏi 1 (10,75...
Bánh thịt bò này rất ngon! Tôi không thể tìm thấy một công thức cho loại bánh nồi này vì vậy tôi đã tự làm, và nó là tuyệt vời cho những đêm lạnh lẽo đó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
Một con gà cắt nạo vét trong bơ sữa và bột mì dày dạn, sau đó chiên giòn đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Nhận fajitas gà ngon trên bàn là một làn gió bằng cách sử dụng nồi nấu chậm; Và dọn dẹp không mất thời gian với một lớp lót nồi nấu chậm dùng một lần. Phục vụ: 16 Năng suất: 16 Fajitas Thành phần 1...