Tất cả hương vị của một cuộn trứng trong một cái bát! Phục vụ có hoặc không có gạo. Trang trí với nước sốt sriracha, hạt vừng và hành lá.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc thái hạt lựu hành tây ngọt
cốc cà rốt nghiền
1 muỗng cà phê tỏi băm
Pound Gen Gà
ly xúc xích thịt lợn lớn
4 cốc bắp cải cắt lát
cốc nước
2 muỗng canh tamari
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
thìa muối
1 muỗng cà phê dầu mè (tùy chọn)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu, tiếp theo là hành tây, cà rốt và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Thêm gà xay và xúc xích xay và nấu cho đến khi nâu, 5 đến 10 phút.
Khuấy trong bắp cải, nước, tamari, mật ong, gừng, hạt tiêu và muối. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 15 phút. Khuấy và thêm dầu mè.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng đường nâu thay vì mật ong nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 12g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 841mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Baleadas là đến Honduras, những con nhộng đối với El Salvador và Tacos là đến Mexico. Một baleada đơn giản bao gồm một loại bánh tortilla dày (mặc dù đôi khi ngô) được đặt trên vỉ nướng than. Nó được...
Món thịt hầm đậu xanh này với đậu đóng hộp và hành tây chiên là một kỳ nghỉ yêu thích với gia đình tôi, và nó rất dễ làm. Nó nên là một truyền thống trong mỗi hộ gia đình! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Khoai ngọt kẹo là một món ăn phía nam thường được phục vụ tại Lễ Tạ ơn và Phục sinh, nhưng ngon bất cứ lúc nào. Tìm hiểu làm thế nào để làm cho những khoai lang ngon này theo cách phía nam với công...
Công thức Booyah này đã được chuyển thể từ một công thức 50 gallon được nấu trong những chiếc ấm gang 55 gallon lớn trên một đám cháy gỗ, thường xuyên nhất là tại các buổi dã ngoại nhà thờ ở phía...
Chân cừu này được ướp qua đêm với hương thảo tươi, tỏi, mù tạt, mật ong và vỏ chanh. Hãy chuẩn bị cho nhiều yêu cầu trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ...