Hà Lan mắt đen, giăm bông và gạo nâu được biến thành món ăn hoành tráng nhất với sự giúp đỡ của nồi áp suất nồi tức thì của bạn. Ăn với bánh ngô ấm.
Thành phần
4 cốc nước
(16 ounce) Gói Hà Lan mắt đen khô - được sắp xếp, rửa sạch và thoát nước
2 muỗng bơ muối
hành tây trung bình, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc gạo nâu chưa nấu chín
2 cốc nước dùng gà
2 cốc thái hạt lựu giăm bông
Cúp hành lá xanh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Kết hợp nước và đậu mắt đen trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Chọn Giữ chức năng ấm áp trong 5 phút, sau đó giải phóng áp lực một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Thoát nước và dự trữ chất lỏng nấu ăn. Rửa sạch và lau khô nồi và trở lại bếp.
Thêm hành tây, bơ và tỏi vào bếp. Chọn chức năng xào và nấu trong 2 phút. Thêm gạo nâu và trộn đều. Nấu cho đến khi cơm được nướng, khoảng 2 phút. Thêm nước dùng gà, giăm bông, hành lá, muối và hạt tiêu. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 22 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Chọn Giữ chức năng ấm áp trong 10 phút, sau đó giải phóng áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Chọn chức năng xào và khuấy trong đậu Hà Lan và Cayenne. Thêm chất lỏng dành riêng nếu cần, một chút tại một thời điểm. Món ăn thành phẩm nên ẩm, nhưng không súp. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 11g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 829mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 583mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi nghĩ rằng điều này tốt hơn tại nhà hàng Thái Lan địa phương của chúng tôi! Bạn có thể sử dụng ít hơn hoặc nhiều bột cà ri đỏ với nhiệt ít hơn hoặc nhiều hơn. Chúng tôi thích nó cay! ...
Món ăn ảnh hưởng châu Á này là đơn giản và ngon miệng! Phục vụ với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Manhattan Clam Chowder này là một món súp rất hăng hái và có hương vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pint bị xòe nghêu 1 chén cà...
Cà rốt rang với hỗn hợp gia vị Ma -rốc. Nhanh chóng và dễ dàng, và cặp tốt với bất kỳ thịt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Thịt gà và khoai lang này là món gà ngon nhất mà tôi từng nếm. Khoai tây ngọt bổ sung một bổ sung thú vị, và quả bí butternut có thể được sử dụng ở vị trí của nó. Mọi người tôi đã từng nấu món thịt...