Súp gà keto Thái này (Tom Kha Gai) có sự kết hợp hoàn hảo của hương vị Thái Lan: sự cân bằng của cay, mặn, ngọt và chua, tất cả đều dễ dàng với nồi tức thì của bạn.
Thành phần
4 ức gà không xương, thái hạt lựu
2 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
1 (14 ounce) có thể kem dừa
2 muỗng canh tỏi tỏi bột chile
2 muỗng canh dừa amino
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê basil cắt nhỏ của Thái Lan
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Kết hợp gà, nước dùng gà, nước, kem dừa, bột ớt tỏi, dừa aminos, nước cốt chanh, muối, gừng và húng quế trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi instant). Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng súp/nước dùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng chậm theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút. Giải phóng áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Phục vụ súp trong bát và rắc rau mùi tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 21g | 106% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1044mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm món gà này Milanese sau khi tôi không thể tìm thấy một công thức làm việc với mì ống. Nó giòn, nhanh chóng để làm, và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Khoai tây nghiền nhanh, dễ dàng và ngon miệng với ngô và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pound khoai...
Cá ngừ, panko và các loại thảo mộc tươi được sử dụng để tạo ra những chiếc croquettes có kích thước cắn của tapas hấp dẫn Tây Ban Nha với tỏi aioli để nhúng. Trang trí với nhánh rau mùi tây. Thời...
Những sườn heo trong nước sốt được làm đơn giản chỉ với một vài thành phần. Tuyệt vời cho một bữa ăn tối giữa tuần khá miễn phí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 48 phút Tổng thời gian: 58...
Thưởng thức các hương vị của mùa với món ăn chay này từ Sara Forte của nhà bếp mọc lên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn...