Súp gà keto Thái này (Tom Kha Gai) có sự kết hợp hoàn hảo của hương vị Thái Lan: sự cân bằng của cay, mặn, ngọt và chua, tất cả đều dễ dàng với nồi tức thì của bạn.
Thành phần
4 ức gà không xương, thái hạt lựu
2 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
1 (14 ounce) có thể kem dừa
2 muỗng canh tỏi tỏi bột chile
2 muỗng canh dừa amino
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê basil cắt nhỏ của Thái Lan
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Kết hợp gà, nước dùng gà, nước, kem dừa, bột ớt tỏi, dừa aminos, nước cốt chanh, muối, gừng và húng quế trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi instant). Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng súp/nước dùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng chậm theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút. Giải phóng áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Phục vụ súp trong bát và rắc rau mùi tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 21g | 106% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1044mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là nước sốt spaghetti theo phong cách Somali với twist nhỏ của riêng tôi. Chúng tôi làm điều này mỗi tuần một lần trong nhà của chúng tôi (con gái tôi khao khát nó!). Tôi hy vọng bạn thích điều...
Đây là một khóa học chính rất lành mạnh, ăn chay với rất nhiều protein từ đậu xanh và quinoa. Các hương vị trong công thức này là sự pha trộn của tiếng Ba Tư và Địa Trung Hải. Rất dễ dàng để thực...
Tacos cá tốt nhất từ trước đến nay. Bất cứ ai ăn những thứ này sẽ nói với bạn để mở nhà hàng của riêng bạn ngay lập tức. Tôi đã có rất nhiều người nói với tôi "Tôi không thích cá, nhưng những...
Tôi đã làm món ăn này như một trong những công thức nấu ăn cho một sự kiện từ thiện để mang lại lợi ích cho hy vọng. Chúng tôi đã nhận được các loại rau tuyệt vời khi quyên góp và tôi nghĩ rằng món...
Rang tỏi cùng với spaghetti squash giúp sử dụng gấp đôi thời gian lò nướng, và thêm gấp đôi hương vị. Squash spaghetti này là tuyệt vời, hoặc là một món ăn phụ cho bất kỳ protein nào. Thời gian...