Mì nai ngon tuyệt này xào với nấm, cà rốt, ớt chuông và nấu tỏi trong nồi tức thì, và ăn chay và thuần chay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh dầu mè
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc nấm cremini thái lát
2 cà rốt trung bình, Julienned
1 ớt chuông đỏ trung bình, hạt giống và xắt nhỏ
2 muỗng canh tamari
Gói 1 (10,5 ounce)
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Khi nồi tức thì hiển thị nóng, thêm dầu ô liu và dầu mè. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong nấm, cà rốt và hạt tiêu; Toss để kết hợp. Nấu cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút.
Đẩy rau ra bên ngoài nồi, tạo thành một vòng tròn trống ở trung tâm. Thêm mì tamari và mì soba vào nồi và đủ nước để mì chỉ được bao phủ. Hủy chế độ xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Trộn nước sốt, mì và rau cùng nhau bằng cách sử dụng kẹp. Rắc hành lá xắt nhỏ và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 11g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 1129mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 54mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không nghĩ rằng có một sự khác biệt giữa một món salad lỏng và một món súp rau lạnh, nhưng nếu có, hãy xem xét đây là Mary Burrata đẫm máu này trước đây. Hóa ra khi bạn trao đổi rượu vodka để lấy...
Gạo và đậu ngay lập tức này được làm bằng xương cổ thịt lợn đã được chuyển đổi từ một công thức gia đình mà chúng tôi đã sử dụng trong hơn 40 năm. Gia đình chúng tôi đã bắt gặp nó khi ở New Orleans...
Một món ăn một kỹ năng làm cho một bữa ăn nhanh chóng và tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Pound thịt xông...
Mặc dù bạn có thể nhận được một số hương vị hun khói bằng cách thêm chip gỗ ướt vào than nóng, bạn có thể nhận được nhiều hương vị hơn khi sử dụng một người hút thuốc điện. Phục vụ những loại rau này...
Tôi là một fan hâm mộ lớn của Buffalo Wings nhưng đã muốn thử một cái gì đó khác biệt để thay đổi. Những đôi cánh này là rối, cay, dính, và chỉ một chút ngọt ngào. Có nhiều khăn ăn sẵn sàng trước khi...