Bột yến mạch kem được làm trong nồi tức thì của bạn, giống như loại bạn nhận được trong bữa sáng miễn phí tại các khách sạn.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch (như Bob's Red Mill)
cốc đường nâu
2 muỗng khai chiết xuất vani
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
5 cốc nước
2 muỗng sữa, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp bột yến mạch, đường nâu, vani, quế và muối trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đổ nước và trộn để kết hợp. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 8 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 8 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Đặt cho đến khi đạt được sự nhất quán mong muốn, khoảng 5 phút. Khuấy và phục vụ với một vệt sữa.
Nấu ăn ghi chú
Chìa khóa để làm bột yến mạch hoàn hảo (không phải là mushy hay giòn) là sử dụng yến mạch cán có độ dày cực dày. Chúng thường không được bán tại các cửa hàng tạp hóa, nhưng bạn thường có thể tìm thấy chúng tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến. Thương hiệu tôi sử dụng là Bob's Red Mill.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cuối cùng, một công thức bánh kếp lúa mì mà những đứa trẻ của tôi ngấu nghiến như thể chúng đã lỗi thời! Gia vị với hương vị mùa thu (táo, quế, nhục đậu khấu, gừng và một chút vani). Đây là những...
Vasilopita là một loại bánh mì năm mới của Hy Lạp. Nó được thực hiện để vinh danh một hành động từ thiện tuyệt đẹp của Thánh Basil cho người nghèo và người nghèo của đàn chiên của mình. Để đảm bảo...
Công thức này đã được một người bạn truyền lại cho tôi và đã trở thành gia đình tôi mọi thời đại công thức bánh kếp yêu thích. Tôi luôn có kem chua trong tay vì tôi thích nấu ăn với kem chua và chúng...
Đây là những điều tốt đẹp! Tôi đã làm những chiếc bánh sandwich trứng luộc trong nhiều năm và chúng tôi hoàn toàn yêu thích chúng. Đây là một bữa sáng tuyệt vời khi đang di chuyển hoặc chỉ là một...
Tôi đã phát triển công thức bánh mì chuối này mà không có baking soda vì tôi đã hạn chế các nguyên liệu và muốn có một công thức bánh mì, không giống bánh, khi sống trong một đoạn giới thiệu 10 feet...