Công thức gà ngon này được làm hoàn toàn trong một nồi: nồi tức thì. Công thức này đã là một hướng đến cho cả gia đình. Phục vụ trên gạo và trang trí với hành lá mới băm nhỏ.
Thành phần
3 pounds không da, gà không xương
2 muỗng canh dầu
Cup nước cam
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc đường trắng
Cup Blackstrap Molasses
cốc nước tương
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 màu cam, zested và nước ép, chia
1 muỗng canh gừng tươi
1 muỗng rượu gạo
3 muỗng canh bột ngô
Hướng
Gà blot với khăn giấy cho đến khi khô hoàn toàn. Cắt thành các khối 1 đến 2 inch.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Instant Pot), chọn chức năng xào và nhấp để điều chỉnh nhiệt độ cao nhất. Khi nồi nóng, thêm dầu và nhiệt cho đến khi lung linh. Thêm thịt gà và xào cho đến khi nó bắt đầu nhận được vàng, khuấy liên tục để nó không dính vào đáy nồi, trong 2 đến 3 phút. Đổ 3/4 cốc nước cam vào nồi và đun sôi trong khi cạo tất cả các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo với một cái muỗng gỗ.
Thêm nước sốt cà chua, đường, mật đường, nước tương, tỏi, vỏ cam, gừng và rượu gạo; Nhẹ nhàng khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp và phủ trong nước sốt. Hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp, và đảm bảo rằng lỗ thông hơi được đóng lại. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Cho phép chậu tức thì duy trì trong 10 phút với chức năng giữ ấm. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Chọn chức năng Saute và nhấp để điều chỉnh nhiệt độ thấp nhất.
Kết hợp 3 muỗng canh nước cam mới vắt với bột ngô trong một bát vừa; Đánh trứng cho đến khi kết hợp không có cục. Thêm vào nồi tức thì và khuấy để kết hợp. Nấu, khuấy nhẹ, cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 3 phút. Đun nhỏ lửa trong 2 đến 3 phút nữa.
Hủy chức năng xào và để đứng cho đến khi nước sốt đặc lại, 5 đến 7 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 7g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 674mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Rellenos ớt xanh ngon được nhồi với phô mai, nhúng vào một loại bột đặc biệt, sau đó chiên trong dầu canola. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành...
Một sự pha trộn tuyệt vời của cá hồi, pesto, rau bina và bánh phồng. Nó có vị tuyệt vời và chỉ mất vài phút để kết hợp tất cả lại với nhau! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức này được lấy cảm hứng từ những chiếc bánh bơ chiên rán mà tôi có tại nhà hàng Caribbean tốt nhất trong thị trấn! Thưởng thức sự pha trộn phức tạp và thỏa mãn của tỏi và ớt, chỉ với một chút...
Đối với một dịp đặc biệt mùa đông hoặc chỉ là một bữa ăn trong tuần, công thức súp bí butternut này làm cho một khóa học khởi đầu hoàn hảo, ấm áp. Các hẹ và những trang trí lựu thêm một liên lạc lễ...
Công thức gà nướng này rất dễ dàng và hoạt động với bất kỳ vết cắt da hoặc không da - nó thậm chí còn hoạt động với toàn bộ gà chẻ. Gia đình tôi thích điều này và không mất thời gian nào cả. Đừng bỏ...