Thịt lợn mọng nước được nấu nhanh chóng trong nồi tức thì với nước sốt ấm và thơm. Chúng tôi thích điều này với mì trứng hoặc gạo.
Thành phần
2 pound thịt lợn thăn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh dầu ô liu
Cup giấm balsamic
cốc nước
2 muỗng canh bột mì đa dụng
6 ounces cranberries, tươi hoặc đông lạnh
Cup nước cam
cốc nước
cốc đường nâu
Cup cam marmalade
1 muỗng canh hạt tiêu jalapeno băm nhỏ, hoặc nếm thử
thìa muối
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Hướng
Thịt lợn mùa với muối và hạt tiêu. Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn xào. Làm nóng dầu ô liu cho đến khi nóng. Thêm thịt thăn thịt lợn và màu nâu ở mỗi bên trong tổng cộng khoảng 5 phút. Hủy bỏ thăn thịt lợn và đặt sang một bên. Thêm giấm balsamic vào nồi và khuấy để khử mùi, loại bỏ tất cả các bit màu nâu.
Đánh 1/2 chén nước và bột mì với nhau trong một bát nhỏ và thêm vào nồi ngay lập tức, khuấy cho đến khi mịn. Trộn trong quả nam việt quất, nước cam, 1/2 cốc nước, đường nâu, mứt cam, jalapeno, 1/2 muỗng cà phê muối và đinh hương. Đặt thịt lợn thăn lên trên. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 12 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Lấy thịt lợn ra khỏi nồi, phủ bằng giấy nhôm và để thịt nghỉ ngơi trong 5 phút. Xay nhuyễn các quả nam việt quất bằng máy xay ngâm cho đến khi mịn, hoặc để lại toàn bộ nếu bạn thích nước sốt chunky.
Ghi chú của Cook:
Nếu nước sốt quá mỏng, hãy chọn nút xào và chỉ nấu trong vài phút để làm dày. Hoặc bạn cũng có thể làm đặc bằng cách trộn một lượng nhỏ nước và bột ngô, và khuấy vào nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
403 | Calo |
18g | Mập |
36g | Carbs |
25g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 403 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 18g | 23% |
Chất béo bão hòa 5g | 27% |
Cholesterol 73mg | 24% |
Natri 290mg | 13% |
Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
Tổng số đường 30g | |
Protein 25g | |
Vitamin C 16mg | 79% |
Canxi 47mg | 4% |
Sắt 1mg | số 8% |
Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh bao đầy màu sắc của Hàn Quốc đang rơi vào túi. Nước trái cây rực rỡ cho vay màu cho da, và rau và đậu phụ gói một cú đấm dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Một ớt tự làm dày và thịnh soạn với một cú đá. Nếu bạn thích một loại ớt mỏng hơn, hãy thêm một lon nước sốt cà chua khác. Phục vụ đứng đầu với một búp bê kem chua, bánh quy cheddar và bánh quy bơ...
Món ăn bên và nấm bên xanh nhanh chóng và ngon miệng này có một lượng lớn và vị ngọt để bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Bạn đã bao giờ nướng cả một con gà tây? Đây là một cách dễ dàng để nấu một con gà tây Lễ Tạ ơn và giải phóng lò nướng của bạn cho các món ăn khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10...
Zucchini chảo, bí vàng và bánh cà rốt với các cạnh giòn vàng và bên trong mềm. Chúng làm cho những người độc thân tuyệt vời cho trẻ mới biết đi cho người lớn. Bạn sẽ không bao giờ biết rằng những rán...