Công thức nồi ngay lập tức này cho thịt gà và ớt là một trong những bữa ăn yêu thích của chúng tôi. Tôi đã nhận được một nồi ngay lập tức cho Giáng sinh và sử dụng các thành phần tôi có trong tay để làm nó. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
6 đùi gà không xương, không da
1 ly nước
2 quả ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, xắt nhỏ
1 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
cốc nước tương
cốc đường nâu
2 muỗng canh mật ong
3 tép tỏi, bóc vỏ
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt đùi gà và nước vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp. Để gà trong nồi; Để ráo nước và loại bỏ tất cả chất lỏng.
Chuyển sang chức năng xào. Thêm ớt chuông, hành tây, nước tương, đường nâu, mật ong, tỏi và hạt tiêu đen.
Nấu cho đến khi hầu hết chất lỏng bị bay hơi, rau mềm và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của đùi gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lời khuyên
Nếu sử dụng gà đông lạnh ở bước 1, nấu trong 25 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dựa trên một số đánh giá, chúng tôi đã thêm nước vào Bước 1 để nấu gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 9g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1253mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự hợp nhất của thị hiếu Đông và Mỹ-Nam. Ăn với nước sốt ớt kiểu Thái ngọt ở bên để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút...
Kem và ngon, và rất dễ làm. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup Celery cắt lát Cúp hành tây thái hạt lựu 2 muỗng canh bơ thực vật 1 (8 ounce) gói kem phô mai, thái hạt lựu 1 cốc sữa 1...
Món salad arugula-avocado này sẽ mang lại sức mạnh cho ngày của bạn với các chất béo lành mạnh trong bơ và omega-3 được tìm thấy trong hạt. Đặc biệt là cho những người yêu thích bơ trong gia đình...
Một món ăn ngon và đơn giản của ức gà đường nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 1 Phục vụ bình xịt nấu ăn 3 muỗng...
Phiên bản của tôi của spaghetti chanh chanh ăn kèm với gà và pesto. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần (16 ounce) Gói...