Tôi nhớ mẹ tôi làm những món tacos khoai tây khi tôi lớn lên. Chúng tôi yêu họ! Và chúng tuyệt vời với khoai tây nghiền.
Thành phần
1 (3,25 ounce) Gói khoai tây nghiền ngay lập tức (như khoai tây nghiền đặc trưng Idahoan)
cốc thái hạt lựu
1 muỗng canh dầu thực vật
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
8 Tortillas ngô
tách dầu thực vật để chiên, cộng với nhiều hơn khi cần
Trang trí:
Xà lách cắt nhỏ
Cà chua xắt nhỏ
4 muỗng canh Cheddar-Monterey Jack Phô mai Cheddar-Monterey
điệu Salsa
Hướng
Chuẩn bị khoai tây nghiền theo hướng dẫn gói.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Xào đã thái hạt lựu trong dầu cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm khoai tây nghiền nấu chín và nêm muối và hạt tiêu.
Đặt bánh tortillas lên một cái đĩa. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi dễ chịu, 15 đến 20 giây.
Đặt 1/4 chén hỗn hợp khoai tây vào mỗi tortilla, gấp một nửa và bảo đảm mỗi đầu bằng tăm.
Làm nóng dầu trong chảo cho đến khi lung linh. Chiên từng taco cho đến khi giòn và vàng nâu, khoảng 1 phút ở mỗi bên.
Loại bỏ tăm và trên cùng với trang trí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 35g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự khác biệt về risotto sử dụng orzo thay cho gạo arborio! Đầu với Pecorino-Romano bổ sung trước khi phục vụ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Một chất làm đầy không điển hình cho Pierogis ngon lành! Phục vụ: 6 Năng suất: 3 cốc làm đầy Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 1 chén hành tây xắt nhỏ 1 chén nấm xắt nhỏ 14 ounce dưa cải thìa...
Công thức này kết hợp mọi thứ tốt về thực phẩm tốt, nuông chiều: giòn, bơ, rối, nhảm nhí. Khi được phục vụ với bắp cải đỏ và rượu giấm sâm banh, hoặc salad khoai tây kem, nó hoàn toàn hoàn hảo. Thời...
Những loại nấm nhồi này quá lớn để phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres ..... chỉ là một trong những loại nấm khổng lồ này có thể là bữa tối cho một người đói. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Hậu đen mắt đen và rau xanh collard là những thực phẩm truyền thống để ăn vào ngày đầu năm mới để may mắn và tiền bạc, và cả hai đều được tìm thấy trong món súp thịnh soạn này, điều đó chắc chắn sẽ...