Đây là một món ăn phụ Ấn Độ ngon được làm dễ dàng và nhanh chóng trong nồi ngay lập tức.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Teaspoon Cumin Seeds
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
muỗng canh Garam Masala
Teaspoon Tủ nghệ
thìa muối
1 cốc nước dùng rau
1 cốc gạo Basmati chưa nấu chín, rửa sạch và thoát nước
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
1 lá bay
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu trong nồi. Thêm hạt thì là và khuấy cho đến khi chúng bắt đầu bật. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 2 phút. Nêm với Garam Masala, nghệ và muối. Thêm nước dùng rau, gạo, đậu Hà Lan và cà rốt, và lá nguyệt quế; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Giải phóng thủ công bất kỳ áp lực còn lại. Mở khóa và tháo nắp. Loại bỏ lá nguyệt quế. Hương vị gạo và điều chỉnh gia vị nếu cần thiết trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 3g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 51mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Rất tốt và thịnh soạn. Kết hợp Tortellini Ý với gia vị Mexico. Đầu với chip tortilla và rau mùi tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đây là một loại nước sốt dễ dàng để làm với nhiều hương vị. Tuyệt vời trên cánh gà/trống, ức gà, sườn heo hoặc thịt bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
ROPA Vieja này được phục vụ tuyệt vời trên bánh tortillas hoặc trên gạo. Thêm kem chua, phô mai và rau mùi tươi ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút...
Đuôi lợn được sử dụng trong rất nhiều món ăn khác nhau. Chúng là một món ăn tuyệt vời như một món thịt với rau củ cải, đậu Blackeye hoặc bắp cải luộc. Công thức của tôi nấu đuôi hai lần, và kết quả...
Những người ghét hành tây sẽ biến thành những người yêu thích hành tây khi họ thử ức gà nhồi dễ làm này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng...