Bạn sẽ có thịt lợn mềm, ngon trong vòng một giờ với công thức dễ dàng này bằng cách sử dụng đậu đóng hộp, salsa và bia.
Thành phần
1 (3 pound) Thịt lợn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
muỗng cà phê bột hành tây
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc bia
2 gia vị, lá nguyệt quế
2 (15,5 ounce) lon đậu Cannellini, thoát nước và rửa sạch
1 cốc salsa
Hướng
Thịt lợn mùa với muối và hạt tiêu. Trộn bột ớt, thì là và hành tây với nhau; Rắc lên tất cả các mặt của thịt lợn.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu cho đến khi nóng. Cắt thịt lợn một nửa để vừa trong nồi nếu cần thiết. Nấu cho đến khi có màu nâu ở mỗi bên, tổng cộng khoảng 5 phút. Hủy bỏ và đặt sang một bên.
Đổ bia vào nồi và khuấy để phá hoại, cạo tất cả các bit màu nâu. Trả lại thịt lợn vào nồi. Đặt lá nguyệt quế lên trên. Đổ đậu cannellini, sau đó là salsa, lên trên. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 15 đến 20 phút. Mở khóa và tháo nắp. Cắt thịt lợn, cắt thành miếng, hoặc xé nhỏ. Phục vụ với đậu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 380mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng, ướp, gà kiểu Địa Trung Hải. Công thức này được lấy cảm hứng từ nhà hàng Lebanon mà tôi từng làm việc. Hương vị của nó rất độc đáo và bên ngoài hộp và sẽ có tất cả mọi người cố gắng đoán các...
Đây là một vòng quay mới trên một thực phẩm truyền thống của người Do Thái. Chúng rất ngọt ngào và thú vị để làm, làm cho nó trở thành một công thức tuyệt vời cho những đứa trẻ muốn giúp đỡ trong...
Chồng tôi thích công thức này. Nó không bao giờ đi sai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 2 cốc paneer khối (sữa đông...
Công thức Navratan Korma này là một loại cà ri rau Ấn Độ với các loại hạt, phô mai paneer và một danh sách các loại rau có thể điều chỉnh. Nó nằm trong một loại nước sốt cà chua trái ngược với nước...
Công thức chảo dễ dàng này với ngô, đậu đen và ớt là hoàn hảo để phục vụ cùng với tacos, enchiladas, cá và thậm chí cả bánh mì kẹp thịt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...