Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi. Điều này trở nên tuyệt vời với một món salad và một số bánh mì tỏi.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
8 muỗng bơ không ướp muối
1 củ hành trắng trung bình, băm nhỏ
8 ounce nấm tươi, cắt lát
4 tép tỏi, ép
1 chén rượu vang trắng khô
4 (6,5 ounce) lon nghêu, thoát nước và rửa sạch với nước trái cây được bảo lưu
2 muỗng kem chua
hạt tiêu vừa mới nghiền
cốc rau mùi tây băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trên lửa vừa cao trong một cái chảo lớn. Thêm hành tây, nấm, và tỏi, và xào cho đến khi mềm. Đổ rượu vang và đun nhỏ lửa trong 10 phút, giảm nhiệt nếu cần thiết.
Khuấy trong nghêu, nước ngao dành riêng, kem chua, hạt tiêu, và rau mùi tây, và đun nhỏ thêm 20 phút nữa. Quăng với linguine, và phục vụ. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Iron 19mg | 104% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang Kumara này là một công thức tôi đã làm trong khi cố gắng hoàn thành một nhiệm vụ công nghệ thực phẩm. Điều này cũng hoạt động tốt với khoai tây thông thường. Khoai tây ngọt được gọi...
Món ăn nhồi bông này là một công thức dễ dàng mà con tôi đã thưởng thức. Chúng cũng không phải là những người ăn cá lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Được làm bằng măng tây đóng hộp, món súp này rất dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng! Chỉ cần chắc chắn sử dụng măng tây đóng hộp chất lượng tốt và bạn không thể sai. Sữa và bơ là tùy chọn, vì món súp...
Bốn loại đậu khác nhau nướng với mật đường. Tôi đã thay thế các loại đậu khác nhau và tận hưởng tất cả các kết quả. Sử dụng bất kỳ loại đậu nào bạn thích! Tôi cũng đã sử dụng thịt xông khói Canada...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này là hit của thị trấn của tôi. Tất cả bạn bè của tôi đến vào mỗi cuối tuần chỉ cho những chiếc bánh mì kẹp thịt này. Với một chút lá húng quế, và một ít dầu ô liu, bạn...