Với một cơn bão tuyết đang diễn ra bên ngoài, tôi đang thèm một món súp thoải mái ấm áp. Lấy cảm hứng từ món súp cà chua của một đầu bếp địa phương nổi tiếng và bốn hộp Orzo trong phòng đựng thức ăn, tôi đã đưa ra món súp ngon tuyệt này. Phục vụ đứng đầu với bánh mì bơ.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) Nước dùng gà không có chất béo có thể
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng canh oregano khô
Teaspoon Pepper
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
5 ounce phô mai gorgonzola vỡ vụn
1 chén orzo nấu chín
cốc kem chua
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và tỏi và nấu cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Thêm cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà, húng quế, oregano, cayenne, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp và để đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Chuyển hỗn hợp cẩn thận vào máy xay theo từng lô và xay nhuyễn; trở lại nồi. Khuấy trong phô mai Gorgonzola, Orzo và kem chua. Tiếp tục sôi cho đến khi nóng qua, 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 12g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 697mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 240mg | 18% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 366mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu Hà Lan thường được coi là một món ăn phụ, nhưng thông thường ăn một đĩa đầy rau như một món chính ở Hy Lạp. Cách thức nấu ăn truyền thống này rất thỏa mãn và lành mạnh đến nỗi nó chắc chắn sẽ trở...
Tôi yêu món gà tây. Đây là một con gà tây ngọt ngào và ngọt ngào đáng yêu tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn. Thời gian nấu và kích thước phục vụ sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích thước của gà tây của bạn. Nước...
Ravioli đầy bí ngô với một cây xô thơm và nước sốt bơ nâu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Pasta nướng lò này là một yêu thích của các con tôi, người yêu cầu công thức này thường xuyên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Một ngôi nhà cay thay thế cho cà ri vàng đắt tiền được tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa. Phục vụ trên gạo nhài cho hương vị tốt nhất. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 phần ăn Thành phần 1 (2 đến 3...