Món súp đáng yêu này đơn giản, thỏa mãn và bổ dưỡng!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tỏi tây trung bình, rửa sạch và cắt nhỏ
3 cà rốt trung bình, thái lát
Pound khoai tây vàng nhỏ, chà và quý
1 muỗng cà phê bột cà ri
2 cốc nước dùng gà
1 cốc nửa rưỡi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và dầu và nhiệt cho đến khi bơ tan chảy. Khuấy hành tây và tỏi tây. Xào cho đến khi hành tây rất mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm cà rốt và khoai tây. Rắc bột cà ri lên rau và khuấy để kết hợp tốt. Đổ nước dùng gà.
Đóng và khóa nắp, và đặt lỗ thông hơi để niêm phong. Chọn Chế độ súp theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đặt hẹn giờ trong 12 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong nửa rưỡi và nêm muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 14g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 712mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản của tôi của nước sốt Chimichurri Argentina cho bít tết. Nó cũng rất ngon trên gia cầm và cá! Sử dụng làm nước ướp hoặc nước sốt cho bít tết hoặc gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Sự pha trộn tuyệt vời của các loại gia vị trên ức gà nướng này có hương vị tuyệt vời và kết hợp tốt với nhiều món ăn bên rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Chúng tôi đã làm điều này đêm qua và nó rất ngon. Nếu bạn thích nó cay, hãy thêm một chút nhiệt khi nấu rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4...
Lấy cảm hứng từ một con tôm po'boy với cua mayo nhìn thấy trên 'thực khách, lái xe và lặn', tôi quyết định làm một phiên bản cay thêm và đặt cho nó một cái tên thân thiện với tháng 7. Kết...
Tiết kiệm không gian lò nướng trong mùa lễ này bằng cách để nồi ngay lập tức của bạn thực hiện một số công việc. Công thức này sử dụng đậu xanh tươi và súp tự làm cho một người khỏe mạnh hơn trên một...