Món súp đáng yêu này đơn giản, thỏa mãn và bổ dưỡng!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tỏi tây trung bình, rửa sạch và cắt nhỏ
3 cà rốt trung bình, thái lát
Pound khoai tây vàng nhỏ, chà và quý
1 muỗng cà phê bột cà ri
2 cốc nước dùng gà
1 cốc nửa rưỡi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và dầu và nhiệt cho đến khi bơ tan chảy. Khuấy hành tây và tỏi tây. Xào cho đến khi hành tây rất mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm cà rốt và khoai tây. Rắc bột cà ri lên rau và khuấy để kết hợp tốt. Đổ nước dùng gà.
Đóng và khóa nắp, và đặt lỗ thông hơi để niêm phong. Chọn Chế độ súp theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đặt hẹn giờ trong 12 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong nửa rưỡi và nêm muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 14g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 712mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức chúng tôi đã sử dụng trong 5 năm qua. Bia thực sự mềm các giăm bông. Sử dụng bia có lẽ là một thứ Wisconsin. Chúng tôi dường như tìm thấy nhiều cách sử dụng cho nó. Nhưng đừng lo...
Đây là một món ăn thú vị - khoai tây và đậu Hà Lan trong nước sốt cà chua. Nó khá dễ dàng để xào xạc, và thêm zing vào bất kỳ bữa ăn nào. Điều tốt nhất là tất cả các thành phần đều có sẵn. Phục vụ...
Đây là một trong những cái bánh thêm và trừ. Đặt vào những gì bạn thích và lấy ra những gì bạn không, nhưng tôi nghĩ bạn sẽ thích sở thích tổng thể. Đây là một công thức hướng dẫn. Tôi thêm và trừ...
Rau tươi và giăm bông được xào với gừng, sau đó gấp lại thành trứng đánh và nấu chín như những món trứng tráng nhỏ trong công thức trứng Young Foo Young thân thiện với keto này. Thời gian chuẩn bị...
Tangy và ngọt ngào, và một trận đấu rất nhanh cho hương vị, không có nhiều thời gian! Một khi bạn đã khuấy nước vào hỗn hợp, thêm sườn heo. Để sườn thịt lợn ngồi trong nước muối trong tủ lạnh trong...