Món ăn phụ nhanh, ấn tượng này được thực hiện trong vài phút với việc sử dụng một nồi tức thì. Tôi không khuyên dùng thịt xông khói, vì nó thường được cắt lát dày hơn nhiều so với prosciutto.
Thành phần
Măng tây 1 pound, kết thúc được cắt tỉa
4 ounce prosciutto
1 muỗng bơ
nước dùng gà ít natri
Hướng
Gói cùng nhau 3 giáo măng tây, hoặc 5 giáo nếu chúng thon. Bọc 1 prosciutto lát xung quanh mỗi bó măng tây, bắt gặp rìa bắt đầu của prosciutto xung quanh một ngọn giáo măng tây.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy bơ. Đặt prosciutto được bọc trên các bó măng tây bên cạnh vào nồi ngay lập tức và xào cho đến khi prosciutto có màu nâu nhạt, khoảng 2 phút. Bật gói và nấu cho đến khi prosciutto có màu nâu, 2 phút nữa. Xoay bó phần còn lại, đường may xuống. Đổ nước dùng gà vào nồi. Chọn áp suất hơi theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 3 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 153mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho mùa hè! Dải hoành thánh giòn giòn và rau diếp gà nướng, hạnh nhân, hạt vừng và cam quýt; Kết thúc với một thay đồ dựa trên hành lá ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một trong những gia đình của tôi yêu thích với thịt gà, thịt xông khói và phô mai. Bạn không thể sai. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nếu bạn cần xúc xích Ý, hãy thêm gia vị vào thịt lợn xay và làm xúc xích Ý tự làm của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 xúc...
Một sự pha trộn tuyệt vời của cá hồi, pesto, rau bina và bánh phồng. Nó có vị tuyệt vời và chỉ mất vài phút để kết hợp tất cả lại với nhau! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Một loại nước sốt cà chua tự làm tuyệt vời làm từ cà chua tươi, hành tây, tỏi và thảo mộc. Phục vụ qua mì spaghetti, hoặc sử dụng trong công thức lasagna yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15...