Hương vị, súp lơ nghiền kem làm trong nồi ngay lập tức. Thay thế khoai tây nghiền thấp carb.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt thành những khối lớn
1 chén nước dùng gà
3 ounces kem phô mai
3 muỗng kem chua
2 muỗng bơ muối, làm mềm
1 muỗng canh hỗn hợp trang trại khô
Hướng
Đặt súp lơ lên một cái nòng trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Thêm nước dùng gà; Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 4 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Trong khi áp lực đang được giải phóng, trộn kem phô mai, kem chua, bơ và hỗn hợp thay đồ trang trại với nhau trong một bát nhỏ.
Chuyển súp lơ vào một bát lớn. Thêm hỗn hợp kem phô mai và quăng để kết hợp. Xay nhuyễn với máy xay ngâm cho đến khi mịn và kem.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước dùng rau thay vì nước dùng gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 16g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 627mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchini chảo, bí vàng và bánh cà rốt với các cạnh giòn vàng và bên trong mềm. Chúng làm cho những người độc thân tuyệt vời cho trẻ mới biết đi cho người lớn. Bạn sẽ không bao giờ biết rằng những rán...
Một yêu thích cổ điển được thực hiện tại nhà trong nồi tức thì của bạn. Công thức này sử dụng ức gà để giữ nó ở phía nạc, nhưng gà mềm để duy trì một kết cấu mượt mà. Phục vụ trên gạo trắng. Thời...
Butternut Squash tạo nên một chất làm đầy taco tuyệt vời, cho dù bạn đang ăn sạch hay không có thịt. Một chút tỏi và một số mảnh ớt đỏ làm cho hương vị bật lên. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Đây là một ý tưởng tốt cho một công thức protein cao nếu bạn là người thuần chay. Tôi hy vọng bạn thích nó! Bạn có thể phục vụ món ăn này với gạo hoặc mì ống thay vì couscous. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món thịt hầm Pinto Bean này làm một món ăn phụ tuyệt vời để được phục vụ trong bữa tối Mexico của bạn hoặc phục vụ nó với khoai tây chiên như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...