Chiếc bánh của người chăn cừu ngay lập tức này là một bữa ăn thân thiện với gia đình được làm bằng thịt bò xay thay vì thịt cừu. Sử dụng nồi áp suất đa chức năng để chuẩn bị chất làm đầy và khoai tây, sau đó nướng bánh lắp ráp trong lò.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò xay
1 cốc hành tây, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Teaspoon húng tây
1 cốc nước dùng thịt bò
2 chén đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
3 khoai tây trung bình, bóc vỏ
Cup nửa rưỡi
2 muỗng bơ
muỗng cà phê muối tỏi
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu trong nồi. Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây, tỏi, muối và hạt tiêu trong dầu nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn và hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong bột cà chua, nước sốt Worrouershire và húng tây. Đổ nước dùng. Khuấy trong đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt cho đến khi được trộn đều. Tắt chức năng xào.
Đặt Trivet kim loại có thể sụp đổ vào nồi để nó nằm ngay trên hỗn hợp có thể ăn thịt. Đặt khoai tây lên Trivet. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt hẹn giờ trong 15 phút nếu khoai tây ở phía nhỏ hơn hoặc 20 phút nếu chúng trung bình hoặc lớn. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở nắp và chuyển khoai tây vào một cái bát. Tắt nồi ngay lập tức và cẩn thận loại bỏ Trivet nóng.
Thêm nửa rưỡi, bơ và muối tỏi vào khoai tây trong bát; Nghiền cho đến khi hòa quyện tốt.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Đổ hỗn hợp ăn thịt từ nồi ngay lập tức vào một món nướng vuông 8 inch. Muỗng khoai tây nghiền lên trên và trải đều.
BROIL trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi đỉnh bắt đầu chuyển sang màu vàng và nâu, khoảng 3 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế bơ thực vật cho bơ nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 18g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 576mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 30mg | 152% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 847mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn và phô mai xanh là một sự kết hợp ngon miệng. Công thức này làm cho nước sốt kem nhất để phục vụ trên thịt lợn. Nó có vị như một cái gì đó từ một nhà hàng ưa thích. Ăn kèm với nấm xào, nếu...
Có một hương vị tỏi tuyệt vời cho điều này với một sức nóng tiềm ẩn được phục vụ tuyệt vời trên gạo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là công thức rất dễ dàng, với gạo Basmati và đậu xanh. Nó rất nhẹ và thơm, và tuyệt vời như một món ăn phụ, hoặc cho những đứa trẻ kén chọn không thích đậu Hà Lan của chúng. Từ 'matar' có...
Đáng ngạc nhiên là nhẹ và dễ làm, món ăn này cần thay thế tốt tùy thuộc vào những gì bạn có trong nhà. Mặc dù tên, ngay cả những đứa con nhỏ của tôi cũng thích món gà này! Nó nhanh chóng, dễ dàng và...
Học cách làm gạo trắng với hương vị hoàn hảo. Nó đơn giản và dễ dàng, nhưng ngon. Là Puerto Rico, tôi yêu gạo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...