Đây là một công thức tốt cho những người yêu thích Jalapeno ngoài kia. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích.
Thành phần
5 muỗng canh hạt bí ngô có vỏ
2 quả ớt chuông xanh
3 ớt jalapeno
Cup xòe tươi xắt nhỏ
3 tép tỏi
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh tươi
thìa muối
hạt tiêu vừa mới nghiền
1 pound linguini mì ống
1 cốc một nửa cà chua anh đào
vôi, cắt thành nêm
Hướng
Bánh mì nướng hạt bí ngô trong lò nướng F (175 độ C) 350 độ đã được làm nóng trước trong 6 đến 8 phút.
Nâng nhiệt độ của lò lên 450 độ F (230 độ C).
Đặt ớt chuông và jalapeno lên một tấm nướng. Nướng ớt trong 15 đến 20 phút; Cho đến khi da phồng rộp. Để ớt nguội một chút sau đó kéo da ra khỏi thịt; loại bỏ da.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay kết hợp 4 muỗng canh hạt bí ngô, rau mùi, tỏi và ớt. Trộn cho đến khi các nội dung được cắt nhỏ. Với máy chạy, từ từ thêm dầu và nước cốt chanh. Trộn trong muối và hạt tiêu
Đun một nồi nước muối lớn. Nấu mì ống, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nó chỉ mềm. Để ráo nước và trả mì vào nồi.
Đặt nồi trên lửa vừa, thêm cà chua và pesto. Khuấy đều. Thêm nhiều muối và hạt tiêu, nếu bạn thích. Muỗng mì ống lên đĩa. Phục vụ mì ống trang trí với hạt bí ngô còn lại và nêm vôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 620 | Calo |
| 22g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 620 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 308mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 70mg | 348% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 593mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một tai nạn. Tôi đã thử nghiệm các hương vị và không mong đợi nhiều từ nó, nhưng việc bổ sung rượu táo đã mang lại một số thịt lợn ngon nhất mà tôi từng nếm (và bạn trai đã đồng ý). ...
Nếu bạn yêu thích gà trâu và phô mai, bạn sẽ thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là một món thịt hầm Mexico một chảo, mặn mà sẽ làm hài lòng phi hành đoàn của bạn cho bữa sáng hoặc bữa tối. Làm lạnh hành tây đỏ nhanh trong tối đa 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Sirloin kabobs ướp trong cam quýt, kết hợp với gói giấy bạc ngọt ấm áp nướng cam và dứa. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Mọi người đều thích cố gắng gà cay, nhưng đôi khi chúng tôi không muốn tất cả chất béo đi kèm với chiên sâu. Công thức này sẽ cung cấp cho bạn độ giòn giòn mà bạn yêu thích về cốm gà mà không cần...