Đây là một công thức tốt cho những người yêu thích Jalapeno ngoài kia. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích.
Thành phần
5 muỗng canh hạt bí ngô có vỏ
2 quả ớt chuông xanh
3 ớt jalapeno
Cup xòe tươi xắt nhỏ
3 tép tỏi
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh tươi
thìa muối
hạt tiêu vừa mới nghiền
1 pound linguini mì ống
1 cốc một nửa cà chua anh đào
vôi, cắt thành nêm
Hướng
Bánh mì nướng hạt bí ngô trong lò nướng F (175 độ C) 350 độ đã được làm nóng trước trong 6 đến 8 phút.
Nâng nhiệt độ của lò lên 450 độ F (230 độ C).
Đặt ớt chuông và jalapeno lên một tấm nướng. Nướng ớt trong 15 đến 20 phút; Cho đến khi da phồng rộp. Để ớt nguội một chút sau đó kéo da ra khỏi thịt; loại bỏ da.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay kết hợp 4 muỗng canh hạt bí ngô, rau mùi, tỏi và ớt. Trộn cho đến khi các nội dung được cắt nhỏ. Với máy chạy, từ từ thêm dầu và nước cốt chanh. Trộn trong muối và hạt tiêu
Đun một nồi nước muối lớn. Nấu mì ống, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nó chỉ mềm. Để ráo nước và trả mì vào nồi.
Đặt nồi trên lửa vừa, thêm cà chua và pesto. Khuấy đều. Thêm nhiều muối và hạt tiêu, nếu bạn thích. Muỗng mì ống lên đĩa. Phục vụ mì ống trang trí với hạt bí ngô còn lại và nêm vôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 620 | Calo |
| 22g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 620 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 308mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 70mg | 348% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 593mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức mùa xuân truyền thống, ngon miệng từ Ý đã làm không có gluten, nhưng tuyệt vời cho tất cả mọi người. Đây sẽ là một hit tại bất kỳ bảng nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Mầm rau bina này với pho mát Cottage là một món ăn bên thực vật luôn được yêu cầu tại các buổi họp mặt kỳ nghỉ của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Thịt lợn này, với các loại thảo mộc, tỏi và rượu vang, rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc bột mì đa dụng Teaspoon Tỏi muỗng...
Tôi đã tạo ra công thức này bằng cách kết hợp một con cá duy nhất ngon với lớp phủ Crumber Crumb, được chuyển thể từ cách mà tôi đã sử dụng để xua những con cá tôi bắt từ hồ khi còn bé ở phía bắc WI...
Nội ức gà dày dạn với gia vị Hidden Valley Ranch và bột ớt được mô phỏng trong nồi nấu chậm với ớt xanh và đậu trắng để làm ớt gà trắng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời...