Tôi đã tạo ra công thức này bằng cách kết hợp một con cá duy nhất ngon với lớp phủ Crumber Crumb, được chuyển thể từ cách mà tôi đã sử dụng để xua những con cá tôi bắt từ hồ khi còn bé ở phía bắc WI.
Thành phần
1 cốc bánh quy muối nghiền
2 quả trứng, đánh bại
1 pound dover duy nhất
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 pinch thì là thì có hương vị
Muối để nếm thử
Hướng
Trải bánh quy nghiền lên một cái đĩa. Đổ trứng vào một món ăn nông.
Đặt cá vào túi nhựa có thể nối lại 1 gallon và thêm bột; Nhẹ nhàng lắc cho đến khi được phủ hoàn toàn.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn, không dính trên lửa vừa cao.
Nhúng từng miếng cá phủ bột vào trứng, cho phép dư thừa nhỏ giọt trở lại vào món ăn, sau đó ấn cá phủ vào vụn bánh quy cho đến khi phủ đều.
Cá chiên trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt và vảy cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 5 phút mỗi bên. Cá mùa với thì là và muối.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 13g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 153mg | 51% |
| Natri 355mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này mang đến một bước ngoặt mới cho công thức truyền thống với một vài phần bổ sung bao gồm hành tây chiên tự làm! Tự làm tốt hơn rất nhiều so với cửa hàng đã mua !! Thời gian chuẩn bị: 25...
Một công thức tôi đặt cùng nhau dựa trên sở thích cá nhân của riêng tôi. Tôi mua thêm một lon nước sốt cà chua để phục vụ tại bàn và để khách của tôi thêm nước sốt nếu họ rất mong muốn! Phục vụ: 6...
Đây là một sự kết hợp kỳ lạ của các thành phần tạo ra một bữa ăn một đĩa rất sảng khoái, có hương vị! Nó là siêu nhanh và dễ dàng để chuẩn bị. Nó cũng cực kỳ linh hoạt - sử dụng những gì bạn có và...
Tôi yêu những thứ này trong một nhà hàng vì vậy khi tôi làm chúng ở nhà, tôi cố gắng làm cho chúng khỏe mạnh hơn một chút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Gumbo (một từ Tây Phi có nghĩa là 'đậu bắp') theo truyền thống được phục vụ trên gạo trắng hạt dài, nhưng hãy chăm sóc sức khỏe bằng cách sử dụng gạo lức. Tôi đã được thử thách để đưa ra một...