Shoyu là một thuật ngữ mà hầu hết mọi người không quen thuộc, nhưng nó có nghĩa là 'nước tương.' Sau khi tìm hiểu tại một cửa hàng tạp hóa đặc biệt, tôi đã học được có năm loại shoyu khác nhau. Đối với công thức này, tôi đã sử dụng nước tương natri thấp. Đối với công thức này, tôi đã mua một quả dứa và cắt đủ lát và sau đó trộn các miếng dứa cho đến khi tôi có đủ chất lỏng cho 1/2 cốc nước trái cây.
Thành phần
dứa, bóc vỏ và cắt lát, hoặc khi cần thiết
1 chén nước tương nati thấp
2 muỗng canh đường nâu
1 miếng rễ gừng tươi, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành miếng
Hướng
Trong một máy xay sinh tố cao (như vitamix), trộn các lát dứa để tạo ra 1/2 chén dứa xay.
Kết hợp 1/2 chén dứa xay nhuyễn, nước tương, đường nâu, gừng và tỏi trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đặt ức gà lên trên. Bật chức năng xào và nấu trong khoảng 8 phút, thỉnh thoảng khuấy. Hủy chức năng xào. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1499mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 55mg | 273% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những con gà này là hoàn hảo được phục vụ như một bữa ăn vào một tuần đơn giản hoặc khi bạn muốn làm cho khách mà không dành cả ngày trong bếp. Chỉ cần một lượng phù hợp với độ cay của ớt và một loại...
Một bữa tối một chảo ngon miệng có vị như bạn đã nấu cả ngày nhưng chỉ mất một lượng nhỏ thời gian thực hành. Hương vị tuyệt vời và dễ dàng dọn dẹp! Chúng tôi làm thêm mầm, gia đình tôi yêu chúng...
Khắc phục nhanh chóng và dễ dàng cho bữa tối hoặc bữa trưa, mất một lượng thời gian ngắn và các thành phần tối thiểu. Trẻ em thích nó! Thay đổi tuyệt vời từ Joes Rut cẩu thả! Thời gian chuẩn bị: 5...
Một món súp mùa thu có acorn squash, táo, gừng và cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Nấm, quả nam việt quất khô và đậu xanh kết hợp với một cơ sở kem được phủ lên trên với hỗn hợp nhồi và nướng cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...