Những atisô chậu tức thì này là nhanh chóng, dễ dàng và không thể thực hiện được. Họ đi ra đấu thầu và hoàn hảo để chia sẻ. Ăn với nước chanh cho món khai vị thuần chay, hoặc với aioli hoặc bơ tan chảy nếu bạn thích.
Thành phần
1 ly nước
2 tép tỏi
1 lá bay
thìa muối
4 atisô, được cắt tỉa và gốc
2 muỗng canh nước chanh
Hướng
Kết hợp nước, tỏi, lá nguyệt quế và muối bên trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đặt nồi hấp vào nồi. Thêm atisô, cắt ngang hướng lên trên; Mưa phùn với nước chanh. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Làm mát cho đến khi dễ dàng xử lý. Kéo ra khỏi cánh hoa ngoài mỗi lần. Kéo qua răng để loại bỏ phần mềm của cánh hoa. Loại bỏ cánh hoa còn lại. Muỗng trung tâm mờ gần thân và loại bỏ. Ăn toàn bộ hoặc cắt thành từng miếng.
Mẹo công thức
Atisô có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Ăn chúng bằng cách kéo ra những cánh hoa bên ngoài, nhúng chúng vào nước chanh hoặc bơ tan chảy, sau đó kéo chúng qua răng của bạn để loại bỏ phần mềm, mềm mại của cánh hoa. Loại bỏ những gì còn lại của mỗi cánh hoa. Bạn cũng có thể ăn trái tim của atisô bằng cách loại bỏ trung tâm mờ ở gốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 0g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 413mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Việc nhồi hàu này là nhồi tốt nhất từ trước đến nay! Và đó là cách duy nhất tôi thích hàu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 món...
Tôi mua và flash Freeze Dâu tây trong thời kỳ đỉnh cao của mùa vì đó là khi chúng ở vị trí ngọt ngào nhất. Pute 3-thành phần dễ dàng này có thể được làm bằng dâu tây tươi hoặc đông lạnh. Điều chỉnh...
Romanesco là một loại rau trông điên rồ. Nó rất ngon khi rang với gia vị. Nó còn được gọi là súp lơ La Mã hoặc bông cải xanh Romanesco. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức dễ dàng tuyệt vời cho Jasmine Rice và Bok Choy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 đầu bok choy...
Khoai tây băm màu nâu tạo thành cơ sở của những chiếc bánh khoai tây thịt xông khói nhanh chóng và thịnh soạn này phủ bít tết giăm bông, trứng rán và bơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...