Một số ngày, một bát bột yến mạch nồng nhiệt chỉ đến chỗ. Trong khi bạn chắc chắn có thể tạo ra bột yến mạch những cách khác, tôi thấy tôi yêu kết cấu tôi nhận được từ nồi tức thì của tôi. Tôi đã sử dụng một bát pyrex nhỏ, nhưng bạn có thể sử dụng phương pháp nồi ưa thích của bạn.
Thành phần
cốc nước
Cup 1% sữa
cốc roll yến mạch
2 muỗng dâu tây khô
1 muỗng canh kem đánh bông nặng
1 muỗng cà phê đường quế
1 muối Dash
2 dâu tây tươi, thái lát (tùy chọn)
Hướng
Đổ nước vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đặt Trivet nâng cao bên trong nồi.
Trộn sữa, yến mạch, dâu tây khô, kem, đường quế và muối với nhau trong một bát thủy tinh nhỏ. Đặt bát trên đầu của trivet. Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng cháo; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Bột yến mạch trang trí với dâu tây tươi.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể giải phóng áp suất tự nhiên trong 15 phút và sau đó phát hành nhanh áp lực còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 10g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 471mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 234mg | 18% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố cải xoăn này với chuối là hoàn hảo cho những người trong chúng ta có một thời gian khó khăn để có được liều rau hàng ngày! Kale giàu chất dinh dưỡng được giấu trong món sinh tố ngon, dễ dàng...
Một bữa sáng lấy cảm hứng từ Mexico nhanh chóng bằng cách sử dụng khoai tây chiên còn sót lại, salsa, đậu đen, rau và trứng vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức này cũng tốt như bất kỳ món thịt hầm và trứng cổ điển. Từ đầu đến cuối, phải mất khoảng 1 giờ - không có ngâm qua đêm! Ngon, ngay cả đối với người ăn kén chọn. Ngoài ra, một cách tốt đẹp để...
Ẩm và ngon. Một khi bạn làm nó, bạn sẽ luôn được yêu cầu thêm bánh mì chuối. Hãy thử nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 16 Năng suất: Ổ bánh 2 - 7x3...
Bánh mì nướng Pháp đứng đầu với dâu tây tráng men và nhồi với bánh pho mát. Soooo tốt và nguyên bản. Hoàn hảo để gây ấn tượng tại một bữa ăn sáng. Phục vụ với mimosas cho một khung cảnh kiểu brunch...