Tất cả các hương vị bạn yêu thích trong một chiếc bánh pizza tối cao nhưng không có tất cả các carbs. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 pounds không da, ức chế gà không xương
1 chén nước dùng gà
6 ounce xúc xích Ý nhẹ (như Johnsonville)
ớt chuông xanh, băm nhỏ
4 ounce nấm thái lát
hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể nước sốt pizza
1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Thêm dầu. Rắc gia vị Ý lên ức gà và thêm vào dầu nóng. Nấu gà cho đến khi nâu, khoảng 2 phút mỗi bên. Tắt nồi. Đổ nước dùng gà.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Để 5 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp phát hành nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Chuyển gà vào đĩa phục vụ. Để ráo nước.
Chọn chức năng Saute một lần nữa và thêm xúc xích Ý. Nấu và vỡ xúc xích thành những miếng nhỏ, khoảng 2 phút. Thêm ớt chuông, nấm và hành tây. Nấu cho đến khi xúc xích có màu nâu, khoảng 2 phút. Thêm nước sốt pizza và ô liu. Nấu trong 4 phút, khuấy liên tục.
Nước sốt thìa trên gà trên đĩa phục vụ và đầu với phô mai mozzarella.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 30g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1707mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 195mg | 15% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt ngon này là hoàn hảo cho bữa tiệc khai vị tiếp theo của bạn hoặc cho đồ ăn nhẹ trong ngày trò chơi. Một men đơn giản và một món thịt xông khói vụn sẽ hấp dẫn hầu hết mọi người! Thời...
Skate (hoặc tia) là một loại cá ngon, nhưng chưa được sử dụng. Thịt có màu trắng kem, với một kết cấu của riêng nó; Nó không bong tróc như hầu hết các loài cá, nhưng tách ra trong những mảnh vụn dài...
Chiếc bánh của người chăn cừu Ailen này là một sự thay thế đáng yêu cho thịt bò và bắp cải phổ biến hơn nhiều mà bạn có thể đã lên kế hoạch cho bữa tối ngày của St. Patrick. Thời gian chuẩn bị: 25...
Súp enchilada ít calo, ít chất béo với một sự thay đổi đáng ngạc nhiên mang lại tất cả lại với nhau. Ăn với phô mai cheddar không có chất béo và bánh tortilla nướng nghiền nếu bạn thích. Thời gian...
Một trong những nhà hàng Mexico địa phương yêu thích của tôi phục vụ một món ăn với phô mai kem Jalapeno và thịt gà băm nhỏ sẽ chết. Tôi đã thử nghiệm các món ăn có chứa hai thành phần đó và đưa ra...