"Nước sốt cá ngừ của Nana với mì ống spaghetti" của Diana71 từ lâu đã là một món ăn yêu thích của tôi, và một món tôi thường xuyên chuyển sang khi tôi có cá ngừ đóng hộp, nhưng lần này khi thèm ăn, tôi chỉ có món cá ngừ đông lạnh. Instant Pot để giải cứu! Tôi đã chọn nấu mì ống của tôi riêng biệt với nước sốt. Phục vụ với bánh mì giòn, nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
cốc thái hạt lựu hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
(24 ounce) Jar SPAGHETTI SAUC
Cúp cà chua thái hạt lựu bằng lửa
cốc nước dùng rau
1 (6 ounce) bít tết cá ngừ đông lạnh
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
2 muỗng canh ô liu đen cắt lát, thoát nước
1 muỗng canh, ráo nước và băm nhỏ
1 muỗng cà phê cá cơm
Teaspoon Herbes de Provence
Teaspoon Pepper
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng dầu ô liu trong nồi. Thêm hành tây và tỏi; Xào cho đến khi mềm và thơm, khoảng 4 phút.
Thêm nước sốt spaghetti, cà chua thái hạt lựu và nước dùng; khuấy để kết hợp. Nestle cá ngừ bít tết vào giữa nước sốt. Hủy chức năng xào. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 12 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Vảy cá ngừ với một cái nĩa. Thêm ô liu, hoàng tộc, cá cơm, Herbes de Provence và Cayenne. Khuấy để kết hợp và phục vụ trên mì spaghetti nấu chín nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 735 | Calo |
| 12g | Mập |
| 115g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 735 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1454mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 115g | 42% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 1209mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nhồi bông này được bọc trong thịt xông khói là một bữa ăn tuyệt vời với một bài thuyết trình nổi bật. Ấn tượng mình với công thức ngon này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Công thức gà cheesy chỉ sử dụng 4 nguyên liệu, thực tế tự nấu và tự làm nước sốt! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 nửa ức gà không xương, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem...
Một công thức rất dễ dàng cho enchiladas ngon. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào, và chúng rất tuyệt khi đến potlucks hoặc các cuộc họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Chili này được làm bằng gà xay rất lành mạnh và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Tacos cá tốt nhất từ trước đến nay. Bất cứ ai ăn những thứ này sẽ nói với bạn để mở nhà hàng của riêng bạn ngay lập tức. Tôi đã có rất nhiều người nói với tôi "Tôi không thích cá, nhưng những...