Của riêng tôi về Chili Venison Instant Pot!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 pound venison mặt đất
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
2 (29 ounce) Nước sốt cà chua
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
2 (15 ounce) lon đậu
1 (15 ounce) có thể đậu sẫm màu
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 củ hành trắng trung bình, cắt nhỏ
4 tép tỏi, ép
2 muỗng canh bột ca cao không đường
2 muỗng cà phê khô Marjoram
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
3 lá Bay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì), thêm dầu ô liu và chọn chức năng xào. Thêm thịt nai và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm nước sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu, đậu ớt, đậu thận và đậu đen; khuấy để kết hợp.
Trộn vào hành tây và tỏi, sau đó thêm bột ca cao, marjoram, bột ớt, rau mùi tây, vảy ớt đỏ và lá nguyệt quế. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt và hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Công thức này đã được thực hiện trong một nồi ngay lập tức 8 quart (R). Nếu bạn có 6 quart, bạn sẽ cần phải cắt công thức này làm đôi.
Lá vịnh lấy đi hương vị trò chơi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 6g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 2140mg | 93% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 61% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 12mg | 68% |
| Kali 1726mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Cannelloni ngon với một loạt các loại rau, parmesan và phô mai ricotta. Phục vụ với một món salad lớn màu xanh lá cây. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút...
Một sự thay thế chuyển tiếp rau cho bánh mì tỏi với bữa tối mì ống. Món salad này sử dụng ổ bánh mì ngon miệng đó hơi cũ. Ông Frilly không thích băng Vinegary, vì vậy món salad này có được axit từ...
Công thức gratin này là một cách tuyệt vời để ăn mặc bông cải xanh và súp lơ với phô mai. Bạn thậm chí có thể làm rau của bạn vào đêm hôm trước và sau đó kết thúc trong lò vào ngày hôm sau. Nó có vị...
Thịt viên phụ được làm bằng thịt viên tự làm dày dạn, sốt cà chua và phô mai provolone tan chảy được phục vụ trên một chiếc baguette nướng nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Bạn sẽ cần một cối và chày Nhật Bản (Suribachi và Surikogi) cho công thức này, vì hương vị ngọt ngào của mè rang là dữ dội nhất khi mặt đất. Điều này cũng có thể được làm bằng măng tây thay vì rau...