Một món thịt gà thực sự 'thực sự' và cay, tuyệt vời cho các bữa tiệc trên boong mùa hè hoặc giấc mơ trên đảo vào tháng 12! Nướng cho kết quả tốt nhất!
Thành phần
2 (15 ounce) lon dứa tidbits, thoát nước với nước trái cây
2 mangos - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
2 quả ớt xanh, thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc nước cốt chanh tươi vắt và bột giấy
cốc nước cam tươi
Cup rum đen
tép tỏi, băm nhỏ
8 ức gà không da, không xương
Hướng
Trong một bát, trộn dứa và nước ép dành riêng từ 1 lon, xoài, ớt, ngò, nước cốt chanh và bột giấy, nước cam, rượu rum và tỏi. Để đứng trong một giờ trước khi thêm thịt gà.
Lọc nước ép từ salsa để sử dụng cho nước ướp. Đặt đủ salsa mà không có nước trái cây để sử dụng để đứng đầu gà. Ướp một nửa ức gà trong bát với hỗn hợp salsa và nước trái cây còn lại trong 2 đến 6 giờ.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Loại bỏ salsa được sử dụng để ướp, và nướng thịt gà trong 30 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng. Top với salsa dành riêng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 3g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 65mg | 324% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt trong công thức Stroganoff này được nạp với nấm, hành tây và thịt bò xay. Thật dễ dàng để làm và hâm nóng tốt. Công thức này là một yêu thích trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 5...
Đầy hương vị từ các loại thảo mộc Ý, phô mai Parmesan, và một sự pha trộn của xúc xích tròn và Ý, những viên thịt này có một lớp vỏ đẹp nhờ một chút thời gian trong lò trước khi chúng được làm chậm...
Đây là một công thức món ăn chính ngon. Một cách dễ dàng và tuyệt vời để sử dụng hết thịt lợn nướng còn sót lại. Đó là một yêu thích của gia đình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Purslane, được gọi là Verdolagas, có vị như một con lai giữa rau bina và dưa chuột. Verdolagas rất phổ biến ở nhà bếp Mexico, đặc biệt là trong món hầm thịt lợn. Thực phẩm nghi tốt nhất của mình! ...
Bắp cải kem với thịt xông khói vụn giòn là một công thức ngon cho Ngày Thánh Patrick! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 lát thịt xông...