Salad Israel thường có thể được tìm thấy tại nhiều khán đài Falafel Street trên khắp Israel. Nó được phục vụ một mình như một món ăn phụ hoặc bên trong một gói bánh sandwich pita. Món salad tươi, nhẹ và đầy màu sắc này chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích cho gia đình bạn. Cà chua xắt nhỏ, dưa chuột, hành tây và rau mùi tây kết hợp với nước sốt nước chanh, dầu ô liu, tỏi và lá bạc hà. Đi tuyệt vời trong một pita với falafel, hummus và tahini, nhưng cũng hoạt động như một món ăn phụ với bất kỳ thực phẩm Trung Đông, Hy Lạp hoặc thậm chí là Bắc Phi.
Thành phần
6 dưa chuột, thái hạt lựu
4 Roma (mận) Cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
5 hành lá, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và thái hạt lựu
chén tỏi băm nhỏ
1 cốc rau mùi tây tươi
cốc lá bạc hà tươi băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh muối
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Quăng dưa chuột, cà chua, hành tây, ớt chuông, tỏi, rau mùi tây và bạc hà cùng nhau trong một cái bát. Rưới dầu ô liu và nước chanh lên salad và quăng lên áo. Nêm muối và hạt tiêu để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 22g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 1415mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 70mg | 349% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 694mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Salad đậu Lebanon này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Nó có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc topper salad, hoặc như một món ăn nhẹ. Nó tốt với chip ấm muối biển hoặc bánh mì nướng. ...
Tôi đã giữ công thức này một bí mật trang trại, nhưng tôi đã quyết định chia sẻ nó. Đây là biến thể của tôi của một món salad khoai tây tỏi cổ điển của Pháp. Nó khác với món ăn truyền cảm hứng cho...
Đây là một công thức súp cà chua nướng đơn giản. Chồng tôi muốn có một bữa ăn dễ dàng vì vậy tôi nghĩ, làm thế nào về súp và blts? Khi tôi ở cửa hàng tạp hóa, cà chua Roma đã được bán và nó đã đến...
Một bát đậu phụ chiên không khí đầy, ngon lành như một bữa trưa hoặc bữa tối, chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Tất cả mọi thứ trong món salad này là tươi, ngoại trừ bánh mì! Chuẩn bị món salad này bằng cách sử dụng một ổ bánh mì thủ công hoặc bánh mì hương thảo là một loại cũ. Nếu bánh mì của bạn quá tươi...