Salad Israel thường có thể được tìm thấy tại nhiều khán đài Falafel Street trên khắp Israel. Nó được phục vụ một mình như một món ăn phụ hoặc bên trong một gói bánh sandwich pita. Món salad tươi, nhẹ và đầy màu sắc này chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích cho gia đình bạn. Cà chua xắt nhỏ, dưa chuột, hành tây và rau mùi tây kết hợp với nước sốt nước chanh, dầu ô liu, tỏi và lá bạc hà. Đi tuyệt vời trong một pita với falafel, hummus và tahini, nhưng cũng hoạt động như một món ăn phụ với bất kỳ thực phẩm Trung Đông, Hy Lạp hoặc thậm chí là Bắc Phi.
Thành phần
6 dưa chuột, thái hạt lựu
4 Roma (mận) Cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
5 hành lá, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và thái hạt lựu
chén tỏi băm nhỏ
1 cốc rau mùi tây tươi
cốc lá bạc hà tươi băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh muối
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Quăng dưa chuột, cà chua, hành tây, ớt chuông, tỏi, rau mùi tây và bạc hà cùng nhau trong một cái bát. Rưới dầu ô liu và nước chanh lên salad và quăng lên áo. Nêm muối và hạt tiêu để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 22g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 1415mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 70mg | 349% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 694mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Giấm gạo, bơ đậu phộng và gừng mang lại hương vị lấy cảm hứng từ châu Á cho một món slaw đầy màu sắc được làm bằng bắp cải đỏ, táo và một chút hành tây trắng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian...
Salad ướp dễ dàng và sảng khoái gợi nhớ đến món salad từ quán ăn Weequahic ở Newark, New Jersey. Một yêu thích của gia đình có thể được thực hiện trước ngày! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Salad tuyệt vời để làm khi bạn có một tấn dưa chuột ra khỏi vườn. Chúng tôi làm cho năm nay nhưng chúng tôi là những người yêu thích thực sự trong gia đình này. Hãy để nó ngồi trong vài ngày trong tủ...
Đi lạc từ sự tinh tế châu Á thông thường của Bok Choy, món salad màu hồng tươi sáng đáng yêu này có hương vị feta phong phú với một kết thúc sạch sẽ. Bok Choy cung cấp một giòn đẹp trong khi củ cải...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách. Nó không phải là món salad rau bina thông thường của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...