Một món salad tôm nướng ngon!
Thành phần
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
Bánh salad kiểu Ý
cốc nước cốt chanh
2 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, cắt nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 pound Romaine Lăn rau diếp, rách
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Tôm nướng cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên. Để nguội 10 phút và chuyển vào một bát phi kim loại.
Đổ nước sốt Ý và nước cốt chanh lên tôm lạnh và quăng lên áo. Thêm ớt chuông đỏ, hành tây, cần tây và rau mùi; Trộn nhẹ. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ.
Đặt rau diếp trên một tấm phục vụ. Đầu với hỗn hợp tôm và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước chanh thay vì vôi, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 7g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 78mg | 390% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ cần một ý tưởng chung từ các công thức nấu ăn khác và kết hợp các bit hoạt động và có phản hồi tích cực cho món cà ri gà và dứa này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Tìm hiểu cách nấu rau xanh với công thức ngon này bao gồm một cách ngắn và một chặng đường dài để nấu collards, cải xoăn hoặc rau xanh mù tạt - không có lý do nào sẽ được chấp nhận cho rau xanh cứng...
Kem, hơi ngọt, và một loại thay thế ít carb tuyệt vời cho khoai tây nghiền. Nước dùng truyền vào rutabaga nghiền với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Một công thức gà tuyệt vời mà tôi đã làm trong nhiều năm. Phục vụ với gạo và một loại rau tươi. Ấn tượng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Thịt lợn vai được mô phỏng với gừng cả ngày và sau đó đứng đầu với đậu Hà Lan, hành lá và mì ramen. Đó là một bữa tối trong tuần dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng...