Một món salad tôm nướng ngon!
Thành phần
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
Bánh salad kiểu Ý
cốc nước cốt chanh
2 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, cắt nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 pound Romaine Lăn rau diếp, rách
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Tôm nướng cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên. Để nguội 10 phút và chuyển vào một bát phi kim loại.
Đổ nước sốt Ý và nước cốt chanh lên tôm lạnh và quăng lên áo. Thêm ớt chuông đỏ, hành tây, cần tây và rau mùi; Trộn nhẹ. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ.
Đặt rau diếp trên một tấm phục vụ. Đầu với hỗn hợp tôm và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước chanh thay vì vôi, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 7g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 78mg | 390% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Màu tẩm bột, cà tím chiên được kẹp quanh cà chua, mozzarella và húng quế trong món napoleon cà tím này. Phục vụ cùng với mì ống với cà chua tươi và nước sốt húng quế, và làm cho khách của bạn với bài...
Đây không phải là một công thức mà là một cách làm cho các patties xúc xích tươi trong nồi chiên không khí. Xúc xích làm cho dầu mỡ của riêng mình để không cần dầu. Bạn không cần phải đứng trên bếp...
Đây là taco của tôi trong một công thức bóng. Tạo ra tacos không có thuốc hoặc nhúng trong guacamole tươi, nước sốt trang trại, kem chua, salsa hoặc sốt phô mai nacho; Bạn thực sự có thể sáng tạo và...
Công thức gà giật này là một điều trị nhiệt đới, mọng nước. Bạn sẽ thích sức nóng và hương vị của nước ướp bốc lửa này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Một loại nước sốt tuyệt vời nếu bạn muốn cho con bạn ăn rau bina! Trẻ em thích công thức này, và thời gian nấu ngắn đảm bảo sửa chữa nhanh chóng cho bữa trưa. Thời gian chuẩn bị: Nhanh như nước mì...