Đây là một món ăn cho người yêu rau bina. Tuyệt vời vào ngày hôm sau cũng. Tôi mong muốn làm cho nó vào mỗi mùa xuân khi rau bina vào mùa.
Thành phần
1 (10 ounce) túi rau bina tươi - rửa sạch, sấy khô và rách thành miếng kích thước cắn
1 (24 ounce) phô mai carton ricotta
cốc phô mai parmesan nghiền
3 quả trứng, đánh bại
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm bánh sâu 9 inch.
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau, rau bina, phô mai ricotta, phô mai parmesan, trứng và ớt chuông. Trải trong đĩa bánh đã chuẩn bị để nó mỏng hơn một chút ở giữa.
Nướng trong 40 đến 45 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi trung tâm được đặt và các cạnh có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 10g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 237mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 332mg | 26% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những xiên gà cà chua này với gạo hoặc couscous, hoặc chúng có thể đứng một mình như một món khai vị. Tôi khuyên bạn nên ngâm xiên gỗ trước khi bắt đầu chuẩn bị của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Công thức bít tết hamburger này sử dụng lò nướng để biến những miếng thịt bò xay, súp ngưng tụ và nấm đóng hộp thành một bữa ăn an toàn, lỗi thời. Ăn với khoai tây nghiền ấm và rau yêu thích của bạn...
Một vòng xoắn mới cho ớt nhồi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay cốc nước 1 (1 ounce) Đóng...
Những món thịt bò này rất ngon! Phục vụ với salsa, kem chua và guacamole. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Khoai tây và hành tây trắng được nướng với dầu ô liu và hỗn hợp nước sốt trang trại trên vỉ nướng cho một món ăn phụ hoàn hảo cho bít tết sirloin. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...