Jackfruit là một sự thay thế thuần chay tuyệt vời cho thịt gà xé nhỏ để sử dụng trong tacos. Những tacos mít này rất ngon và thuần chay! Chọn toppings taco yêu thích của bạn, chẳng hạn như rau diếp, cà chua, rau mùi, bơ, phô mai thuần chay và kem chua thuần chay.
Thành phần
2 (20 ounce) Con mạn xít trong nước muối - thoát nước, rửa sạch và cắt thành miếng có kích thước cắn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh hỗn hợp gia vị taco, hoặc nếm thử
4 vỏ taco
Cup salsa, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm mít; Nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút. Thêm 1 muỗng canh nước và gia vị taco; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt, khoảng 1 phút. Thêm nước bổ sung 1 muỗng cùng một lúc khi cần thiết.
Đặt một lượng nhỏ mít trong mỗi vỏ taco; Thêm 2 muỗng salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
258 | Calo |
13g | Mập |
28g | Carbs |
2g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 258 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 13g | 17% |
Chất béo bão hòa 1g | 6% |
Natri 1148mg | 50% |
Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 2g | |
Vitamin C 1mg | 3% |
Canxi 24mg | 2% |
Iron 0mg | 2% |
Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đặc biệt Bar-B-que Brisket được nấu chậm trong lò. Thưởng thức, điều này có thể được nấu ngoài trời trên hố nếu được ưa thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng...
Tôi đã thử điều này khi Summer Squash bước vào mùa và nó xuất hiện rất đẹp. Đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Tổng thời gian: 1 giờ 2 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi mang món salad macaroni này đến BBQ và potlucks và mọi người đều thích nó-những người thậm chí không bao giờ nhận ra đó là thuần chay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Đây là sự kết hợp của công thức thịt bò và bắp cải yêu thích của tôi, và công thức bánh chăn cừu yêu thích của tôi. Nó liên quan đến một vài bước bổ sung khi so sánh với bữa tối thịt bò luộc truyền...
Bánh mì Soda Ailen đích thực không chứa nho khô, nhưng tôi thích của tôi với nho khô nên tôi bao gồm chúng. Đây là một công thức bánh mì Soda Ailen rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20...