Jackfruit là một sự thay thế thuần chay tuyệt vời cho thịt gà xé nhỏ để sử dụng trong tacos. Những tacos mít này rất ngon và thuần chay! Chọn toppings taco yêu thích của bạn, chẳng hạn như rau diếp, cà chua, rau mùi, bơ, phô mai thuần chay và kem chua thuần chay.
Thành phần
2 (20 ounce) Con mạn xít trong nước muối - thoát nước, rửa sạch và cắt thành miếng có kích thước cắn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh hỗn hợp gia vị taco, hoặc nếm thử
4 vỏ taco
Cup salsa, hoặc để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm mít; Nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút. Thêm 1 muỗng canh nước và gia vị taco; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt, khoảng 1 phút. Thêm nước bổ sung 1 muỗng cùng một lúc khi cần thiết.
Đặt một lượng nhỏ mít trong mỗi vỏ taco; Thêm 2 muỗng salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 13g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 1148mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy sẵn sàng để ngạc nhiên về cách món gà này sẽ xuất hiện, với sự giúp đỡ của một nồi ngâm sous vide. Sử dụng đùi trên da đảm bảo bạn sẽ không nhìn thấy gà khi bạn làm khô nó trong chảo, vì da hoạt...
Sự kết hợp hoàn hảo của ngọt và mặn làm cho món súp khoai lang thuần chay ấm áp này là một bữa tối mùa thu lý tưởng. Súp này được làm với toàn bộ thành phần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một món trứng tráng Tây Ban Nha làm từ khoai tây cắt lát mỏng và hành tây, nấu trong dầu ô liu và liên kết với một hỗn hợp trứng đơn giản. Nóng hoặc lạnh như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 20...
Đối với tất cả những người hâm mộ của 'Gà xấu xa' của tôi, đây là đối tác Polynesia. Ngọt ngào, rối, dễ dàng, cay, và hoàn toàn là món gà Polynesia ngon nhất mà bạn từng nếm! Đối với tất cả...
Vì couscous của Israel không gì khác hơn những quả bóng nhỏ của bột mì nướng nhẹ, nên nó hoạt động tốt trong món ăn kiểu macaroni-n-cheese này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...