Bật nhiệt lên bàn ăn của bạn với ức gà nướng, nhồi đầy hỗn hợp ớt jalapeno và hai loại phô mai.
Thành phần
3 ớt jalapeno trung bình
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 ounces kem phô mai, mềm
2 tép tỏi, nghiền nát
Teaspoon mặt đất thì là
4 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Nấu ăn
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt ớt jalapeno trên một tấm an toàn vi sóng. Lò vi sóng trên công suất cao cho đến khi mềm nhưng vẫn đầy đặn, 1 đến 2 phút. Loại bỏ và loại bỏ hạt giống. Ớt xúc xắc.
Trộn ớt thái hạt lựu, phô mai monterey jack, hành tây, phô mai kem, tỏi, và thì là trong một cái bát.
Tạo một túi trong mỗi ức gà, cẩn thận không cắt qua hai bên hoặc đáy, như sau: Tạo một lát dọc ở trung tâm trên cùng của mỗi vú, bắt đầu từ mỗi cạnh khoảng 1/2 inch. Bắt đầu bên trong khe thẳng đứng, cắt ngang vào ức gà theo cả hai hướng; Điều này sẽ để lại cho bạn một túi đẹp.
Nhấn 1/4 hỗn hợp ớt-chuese vào mỗi vú. Đóng và an toàn với tăm. Xịt ức gà bằng bình xịt nấu ăn và nêm muối.
Đặt thịt gà lên vỉ nướng được làm nóng trước với tăm hướng lên trên. Nướng trong 12 phút, sau đó quay và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, 3 đến 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Loại bỏ tăm trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thấy dễ nhất để cắt túi gà khi gà hơi đông lạnh ở trung tâm.
Thay vì nướng, bạn có thể phủ ức gà nhồi với vụn bánh mì và nướng trong lò nướng F (175 độ C) 350 độ được làm nóng trước trong 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 13g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 189mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng tôm ngon cuộn với bắp cải, giá đậu và tỏi ngon! Nước sốt đặc biệt là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 cuộn trứng...
Những cây gậy khoai lang nướng này được ăn tốt nhất ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu Teaspoon...
Mẹ tôi là một trong những đầu bếp giỏi nhất tôi từng biết. Bất cứ khi nào cô ấy làm món hầm, chúng tôi chủ yếu tìm thấy bánh bao tự làm trong đó. Chúng tôi không bao giờ ăn mọi thứ từ các gói hoặc lò...
Một món salad cải xoăn không thịt có thể là một bữa ăn của chính nó. Bạn có thể muốn cắt phần dưới cùng của mỗi cuống măng tây. Phần màu trắng tím sẽ không nướng ngon và có thể nếm thử vị đắng. Thời...
Tương tự như khoai tây vỏ sò, nhưng ... tốt, khác nhau. Tôi đã tìm kiếm trang web của bạn và không tìm thấy bất cứ thứ gì với các thành phần của tôi, mặc dù có những món ăn chậm với khoai tây trong...