Dải thịt bò mềm nhanh chóng xào với các loại rau giòn và đầy màu sắc để làm bữa tối kiểu nhà hàng ngon này trong nhà bếp của riêng bạn.
Thành phần
2 pounds thịt bò không xương hoặc bít tết đầu bò (dày 3/4 ")
3 muỗng canh bột ngô
1 (10,5 ounce) Có thể nước dùng thịt bò cô đặc của Campbell
cốc nước tương
2 muỗng canh đường
2 muỗng canh dầu thực vật
4 chén nấm shiitake cắt lát
1 đầu bắp cải Trung Quốc (bok choy), cắt lát mỏng
2 ớt đỏ trung bình, cắt thành 2 "-dài các dải
3 thân cây cần tây, thái lát
2 Hành lá Trung bình, cắt thành 2 "mảnh
Nóng nấu chín gạo trắng thường xuyên
Hướng
Lát thịt bò thành dải rất mỏng.
Trộn bột ngô, nước dùng, đậu nành và đường cho đến khi mịn. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa lớn. Thêm thịt bò trong 2 đợt và xào cho đến khi nâu. Đặt thịt bò sang một bên.
Thêm 1 muỗng canh dầu. Thêm nấm, bắp cải, ớt, cần tây và hành lá trong 2 đợt và xào trên lửa vừa cho đến khi mềm. Đặt rau sang một bên.
Khuấy hỗn hợp ngô và thêm. Nấu cho đến khi hỗn hợp sôi và dày, khuấy liên tục. Trả lại thịt bò và rau cho muỗng và nóng qua. Phục vụ trên gạo.
Mẹo công thức
Để làm cho việc cắt thịt dễ dàng hơn, hãy đông lạnh thịt bò trong 1 giờ.
Để làm phía trước, chuẩn bị rau, đặt chúng vào túi nhựa có thể nối lại và làm lạnh qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1271mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Nachos làm bằng băm thịt bò đóng hộp. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (15 ounce) có thể băm thịt...
Đây là một món gà tuyệt vời và rất dễ dàng. Tất cả mọi thứ nằm trong một chảo nên nó làm cho dễ dàng dọn dẹp. Đi tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt cá hồi này được làm bằng cá hồi đóng hộp và các thành phần dễ dàng mà bạn có thể đã có trong phòng đựng thức ăn của mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Tilapia tẩm bột này cung cấp một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng mà gia đình tôi yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Ăn tối trong vòng chưa đầy nửa giờ? Đúng! Một khi bạn có gà trong nồi chiên không khí, món ăn này sẽ nhanh chóng kết hợp với nhau. Chúng tôi thích nó trên súp lơ được nấu chín hoặc gạo nấu chín, với...