Dải thịt bò mềm nhanh chóng xào với các loại rau giòn và đầy màu sắc để làm bữa tối kiểu nhà hàng ngon này trong nhà bếp của riêng bạn.
Thành phần
2 pounds thịt bò không xương hoặc bít tết đầu bò (dày 3/4 ")
3 muỗng canh bột ngô
1 (10,5 ounce) Có thể nước dùng thịt bò cô đặc của Campbell
cốc nước tương
2 muỗng canh đường
2 muỗng canh dầu thực vật
4 chén nấm shiitake cắt lát
1 đầu bắp cải Trung Quốc (bok choy), cắt lát mỏng
2 ớt đỏ trung bình, cắt thành 2 "-dài các dải
3 thân cây cần tây, thái lát
2 Hành lá Trung bình, cắt thành 2 "mảnh
Nóng nấu chín gạo trắng thường xuyên
Hướng
Lát thịt bò thành dải rất mỏng.
Trộn bột ngô, nước dùng, đậu nành và đường cho đến khi mịn. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa lớn. Thêm thịt bò trong 2 đợt và xào cho đến khi nâu. Đặt thịt bò sang một bên.
Thêm 1 muỗng canh dầu. Thêm nấm, bắp cải, ớt, cần tây và hành lá trong 2 đợt và xào trên lửa vừa cho đến khi mềm. Đặt rau sang một bên.
Khuấy hỗn hợp ngô và thêm. Nấu cho đến khi hỗn hợp sôi và dày, khuấy liên tục. Trả lại thịt bò và rau cho muỗng và nóng qua. Phục vụ trên gạo.
Mẹo công thức
Để làm cho việc cắt thịt dễ dàng hơn, hãy đông lạnh thịt bò trong 1 giờ.
Để làm phía trước, chuẩn bị rau, đặt chúng vào túi nhựa có thể nối lại và làm lạnh qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
290 | Calo |
8g | Mập |
26g | Carbs |
26g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 290 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 8g | 10% |
Chất béo bão hòa 2g | 11% |
Cholesterol 39mg | 13% |
Natri 1271mg | 55% |
Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
Tổng số đường 7g | |
Protein 26g | |
Vitamin C 67mg | 334% |
Canxi 91mg | 7% |
Sắt 4mg | 22% |
Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối tối thứ sáu tuyệt vời với bánh mì tươi và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 quả ớt chuông đỏ, quý Chồi dầu ô liu 6...
Công thức biến đổi thịt lợn siêu thị mỏng thành một trải nghiệm thịt lợn ăn thịt-ngon không thể quên. Một sự kết hợp của ướp, ướp và phun nước. Tất cả có thể được chuẩn bị phía trước ngoại trừ 5 phút...
Đây là một món ăn băm khoai lang thịnh soạn. Tôi phục vụ nó với tacos, nhưng nó phù hợp với hầu hết các loại thịt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Tôi đã làm món thịt gà và bông cải xanh này cho vợ tôi và hai cậu bé và chúng chỉ thích nó. Nó rất hương vị và kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Công thức hầm cao bồi dễ dàng này là nồng nhiệt và làm đầy với xúc xích Kielbasa, thì là, ớt và bột ớt cho một số kháng cáo Tây Nam. Thật nhanh chóng và dễ dàng để làm trên bếp nhưng có vị ngon nhất...