Dải thịt bò mềm nhanh chóng xào với các loại rau giòn và đầy màu sắc để làm bữa tối kiểu nhà hàng ngon này trong nhà bếp của riêng bạn.
Thành phần
2 pounds thịt bò không xương hoặc bít tết đầu bò (dày 3/4 ")
3 muỗng canh bột ngô
1 (10,5 ounce) Có thể nước dùng thịt bò cô đặc của Campbell
cốc nước tương
2 muỗng canh đường
2 muỗng canh dầu thực vật
4 chén nấm shiitake cắt lát
1 đầu bắp cải Trung Quốc (bok choy), cắt lát mỏng
2 ớt đỏ trung bình, cắt thành 2 "-dài các dải
3 thân cây cần tây, thái lát
2 Hành lá Trung bình, cắt thành 2 "mảnh
Nóng nấu chín gạo trắng thường xuyên
Hướng
Lát thịt bò thành dải rất mỏng.
Trộn bột ngô, nước dùng, đậu nành và đường cho đến khi mịn. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa lớn. Thêm thịt bò trong 2 đợt và xào cho đến khi nâu. Đặt thịt bò sang một bên.
Thêm 1 muỗng canh dầu. Thêm nấm, bắp cải, ớt, cần tây và hành lá trong 2 đợt và xào trên lửa vừa cho đến khi mềm. Đặt rau sang một bên.
Khuấy hỗn hợp ngô và thêm. Nấu cho đến khi hỗn hợp sôi và dày, khuấy liên tục. Trả lại thịt bò và rau cho muỗng và nóng qua. Phục vụ trên gạo.
Mẹo công thức
Để làm cho việc cắt thịt dễ dàng hơn, hãy đông lạnh thịt bò trong 1 giờ.
Để làm phía trước, chuẩn bị rau, đặt chúng vào túi nhựa có thể nối lại và làm lạnh qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1271mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 568mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nhanh chóng, dễ dàng và đáng ngạc nhiên bằng cách sử dụng các thành phần tiêu chuẩn được tìm thấy trong hầu hết các tủ. Điều chỉnh như bạn muốn; Đây là một công thức rất tha thứ. Thời...
Đây là một chiếc bánh chậu tuyệt vời và đơn giản sử dụng thức ăn thừa Giáng sinh mà gia đình bạn sẽ thích !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6...
Đây là một công thức tuyệt vời cho trái tim thịt bò. Thịt được cắt thành dải, nâu, và sau đó được đun sôi trong nước sốt hành tây, cần tây và nước dùng thịt bò. Đây là tuyệt vời được phục vụ trên gạo...
Bữa ăn chay hoặc ăn chay tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 củ hành lớn, băm nhỏ 5...
Bánh ta thịt xông khói này và công thức công thức đùi gà này hoàn hảo với khoai tây vàng Hà Lan, nướng với hành tây và thảo mộc, cho một bữa tối rất ngon và đơn giản. Chúng tôi yêu thích thịt sẫm...