Bữa tối

Thịt bò Nhật Bản xào

Thời gian nấu: 45
Phần: 8

Dải thịt bò mềm nhanh chóng xào với các loại rau giòn và đầy màu sắc để làm bữa tối kiểu nhà hàng ngon này trong nhà bếp của riêng bạn.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 2 pounds thịt bò không xương hoặc bít tết đầu bò (dày 3/4 ")

  • 3 muỗng canh bột ngô

  • 1 (10,5 ounce) Có thể nước dùng thịt bò cô đặc của Campbell

  • cốc nước tương

  • 2 muỗng canh đường

  • 2 muỗng canh dầu thực vật

  • 4 chén nấm shiitake cắt lát

  • 1 đầu bắp cải Trung Quốc (bok choy), cắt lát mỏng

  • 2 ớt đỏ trung bình, cắt thành 2 "-dài các dải

  • 3 thân cây cần tây, thái lát

  • 2 Hành lá Trung bình, cắt thành 2 "mảnh

  • Nóng nấu chín gạo trắng thường xuyên

Hướng

  1. Lát thịt bò thành dải rất mỏng.

  2. Trộn bột ngô, nước dùng, đậu nành và đường cho đến khi mịn. Để qua một bên.

  3. Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa lớn. Thêm thịt bò trong 2 đợt và xào cho đến khi nâu. Đặt thịt bò sang một bên.

  4. Thêm 1 muỗng canh dầu. Thêm nấm, bắp cải, ớt, cần tây và hành lá trong 2 đợt và xào trên lửa vừa cho đến khi mềm. Đặt rau sang một bên.

  5. Khuấy hỗn hợp ngô và thêm. Nấu cho đến khi hỗn hợp sôi và dày, khuấy liên tục. Trả lại thịt bò và rau cho muỗng và nóng qua. Phục vụ trên gạo.

Mẹo công thức

Để làm cho việc cắt thịt dễ dàng hơn, hãy đông lạnh thịt bò trong 1 giờ.

Để làm phía trước, chuẩn bị rau, đặt chúng vào túi nhựa có thể nối lại và làm lạnh qua đêm.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

290 Calo
8g Mập
26g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 290
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 10%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Cholesterol 39mg 13%
Natri 1271mg 55%
Tổng số carbohydrate 26g 10%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 7g
Protein 26g
Vitamin C 67mg 334%
Canxi 91mg 7%
Sắt 4mg 22%
Kali 568mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tôm primavera

Một hỗn hợp của tôm, mì ống và rau tươi tạo nên món ăn hơi cay này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói...

Gà húng quế Thái với nước sốt cà ri dừa

Một món cà ri gà Basil cổ điển với nước cốt dừa. Phục vụ trên gạo nhài và trang trí với lá húng quế. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành...

Thịt bò và bắp cải hầm

Hầm bắp bắp cải này với thịt bò mềm và khoai tây là một công thức rất tốt. Mẹ chồng 93 tuổi của tôi gần đây đã nói với tôi rằng đây là bữa ăn ngon nhất tôi từng mang cho cô ấy, và đã có rất nhiều...

Tỏi-Honey Thịt lợn Chops

Đơn giản là những miếng thịt lợn ướp tỏi đơn giản được làm khô trong chảo. Một công thức tuyệt vời, ngon miệng, nhanh chóng để có trong tuần với gia đình của bạn. Trang trí với hẹ ngâm. Thời gian...

Bắp cải kem với táo và thịt xông khói

Thức ăn linh hồn mùa đông tuyệt vời, tuyệt vời với sườn hoặc những đứa trẻ. Ngọt nhẹ và chua, món ăn này có mùi thần thánh và chỉ khiến bạn cảm thấy tốt. Thức ăn thừa, nếu điều đó là có thể, thậm chí...