Đây là một món fricassee gà Cuba điển hình. Thật dễ dàng để làm và khá ngon. Điều này diễn ra tốt nhất trên gạo trắng và một số chuối chiên.
Thành phần
1 củ hành lớn, băm nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
8 Khoai khoai tây nguyên chất nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Rượu vang trắng khô
muỗng thìa
1 lá cây xô thơm tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 pound Chân gà
Hướng
Kết hợp hành tây, tỏi, ớt chuông và khoai tây trong một bát vừa. Khuấy trong nước sốt cà chua và rượu vang; Nêm cây thì là, lá cây xô thơm, muối và hạt tiêu.
Đặt chân gà vào nồi nấu chậm. Đổ hỗn hợp hành tây lên gà.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, 6 đến 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 264mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 772mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tiết kiệm một số tiền và làm bánh mì dẹt của riêng bạn bằng cách sử dụng bột pizza hai thành phần cực kỳ dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Tôi cần sử dụng hết các loại rau củ tôi có trong tay và đưa ra công thức này. Một món súp kem, mặn và hơi ngọt đang thoải mái vào một đêm mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Sukiyaki cho những người không thích đậu phụ hoặc rong biển. Tuyệt vời cho một bữa ăn tối nhanh chóng, bổ dưỡng với rất nhiều hương vị tự nhiên! Thêm một số cà chua thái hạt lựu để thêm hương vị...
Nếu bạn chưa bao giờ làm ngô trong nồi tức thì của bạn, bạn cần phải thử. Ngô nấu trong nồi áp suất của bạn đi ra giòn và ngọt tự nhiên vì không có hương vị tự nhiên nào được đun sôi hoặc bị mất...
So với các phương pháp khác để chuẩn bị Gumbo, phương pháp này tương đối nhanh chóng và đơn giản. Tuy nhiên, kết quả là hàng đầu và chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 20...