Gia đình tôi yêu thích rất nhiều hương vị và gia vị trong thực phẩm của chúng tôi và Jambalaya cung cấp. Đây là phiên bản của tôi về một jambalaya New Orleans có một cú đá tốt cho nó nhưng không quá nóng đối với những người mà lưỡi không thể xử lý nó.
Thành phần
2 muỗng canh bơ hoặc bơ
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc nước dùng gà
cốc gạo trắng hạt dài
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon nước sốt nóng
1 lá bay
cốc ỐC gà nấu chín
Cup nấu chín Xúc xích Ý
cốc tôm nấu chín
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, cần tây và hạt tiêu xanh; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đổ cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà và gạo; Nêm với húng quế, tỏi, hạt tiêu, nước sốt nóng và lá nguyệt quế. Đun sôi trên lửa vừa cao, sau đó chuyển nhiệt sang trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo được thực hiện, khoảng 20 phút.
Khi gạo đã nấu chín, khuấy thịt gà, xúc xích và tôm. Đun nhỏ lửa trong vài phút cho đến khi nóng qua. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi đã truyền lại cho tôi từ một người bạn nhiều năm trước. Thịt lợn này nướng với đường nâu rất dễ chuẩn bị và khi hoàn thành, nó rất ngon! Phục vụ với...
Một lasagna tuyệt vời nghe có vẻ hơi kỳ lạ lúc đầu. Hãy thử nó, bạn sẽ thích nó. Tôi đã đưa ra nó bằng cách sửa đổi một công thức sách nấu ăn mì ống cho phù hợp với sở thích của riêng tôi! Thời gian...
Cách đất nước kiểu cũ tốt. Đây chắc chắn không phải là thực phẩm ăn kiêng. Bạn không thoát chất béo thịt xông khói sau khi bạn nâu. Nếu bạn thực sự phải làm, bạn có thể thay thế bơ, nhưng nó sẽ không...
Gà Saltimbocca nhanh chóng, dễ dàng, và rất ngon! Saltimbocca là một món ăn truyền thống của Ý được làm bằng thịt bê, nhưng tôi thích sử dụng thịt gà. Một khi bạn nếm thử sự kết hợp hấp dẫn của thịt...
Tôi đang ngồi khoảng một ngày và thèm dứa và bít tết ấm áp. Một công thức đã được sinh ra! Công thức này thực sự dễ dàng để tăng gấp đôi, nhưng hãy xem đường nếu bạn làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...