Gia đình tôi yêu thích rất nhiều hương vị và gia vị trong thực phẩm của chúng tôi và Jambalaya cung cấp. Đây là phiên bản của tôi về một jambalaya New Orleans có một cú đá tốt cho nó nhưng không quá nóng đối với những người mà lưỡi không thể xử lý nó.
Thành phần
2 muỗng canh bơ hoặc bơ
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc nước dùng gà
cốc gạo trắng hạt dài
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon nước sốt nóng
1 lá bay
cốc ỐC gà nấu chín
Cup nấu chín Xúc xích Ý
cốc tôm nấu chín
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, cần tây và hạt tiêu xanh; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đổ cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà và gạo; Nêm với húng quế, tỏi, hạt tiêu, nước sốt nóng và lá nguyệt quế. Đun sôi trên lửa vừa cao, sau đó chuyển nhiệt sang trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo được thực hiện, khoảng 20 phút.
Khi gạo đã nấu chín, khuấy thịt gà, xúc xích và tôm. Đun nhỏ lửa trong vài phút cho đến khi nóng qua. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 1064mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Trời quá lạnh để nướng bên ngoài, vì vậy lò đã kết thúc bộ ba tip này. Được phục vụ với một salsa làm từ quả mơ khô và mẩu dứa đóng hộp, món ăn chính này sẽ khiến bạn nghĩ về những ngày ấm áp hơn...
Nêm khoai tây nướng với vụn bánh mì dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 5 khoai tây lớn màu nâu đỏ, bóc vỏ...
Trái cây ngọt ngào được nhấn mạnh tuyệt vời bởi món salad rối. Thêm thịt gà nấu chín còn sót lại và bạn đã có một món salad món ăn chính tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Đôi khi được gọi là thịt bê Marsala, đây là món ăn cổ điển của Ý được làm bằng saloppine thịt bê thái lát mỏng. Đó là một công thức điển hình của Sicily, nơi Marsala tốt nhất đến từ. Ăn với nhiều...
Thật dễ dàng và rất hoàn hảo cho mùa thu, đây là bộ sưu tập tôi tạo ra cho Kiddo của tôi khi cô ấy là một sinh viên đại học đang đói. Tôi đứng đầu nó với hạt bí ngô nướng hoặc hạnh nhân cuộn. Thời...