Ức gà mềm và ngon ngọt nướng với hương vị tỏi phong phú!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối để nếm thử
cốc vụn bánh mì
Cup pho mát Parmesan
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mùa ức gà với một ít muối.
Trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, húng quế và hạt tiêu trong một cái bát.
Đun nóng dầu ô liu và tỏi trong chảo trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút.
Nhúng ức gà trong dầu tỏi, sau đó vào hỗn hợp bánh mì nướng bánh mì. Đặt gà vào một món nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 399mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được thiết kế để tạo ra một bít tết rán đất nước ngon với một tualw salisbury! Hành tây và nấm được xào và thêm vào nước sốt, mang lại cho món ăn này một hương vị thịnh soạn và đầy đủ...
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc macaroni 2 lát thịt...
Goulash này với súp cà chua, sốt cà chua và thịt bò ngô là một công thức cũ được làm bởi bà tôi sống trên một hòn đảo ở Bắc Đại Tây Dương - rất lâu trước khi "Goulash" được làm bằng thịt bò...
Gà Alfredo, phong cách Manicotti. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần cốc nước 1 (16 ounce) Jar Alfredo...
Đây là một công thức Hawaii không thể tin được, sử dụng các nguyên liệu bản địa để tạo ra một món ăn nóng và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...