Ức gà mềm và ngon ngọt nướng với hương vị tỏi phong phú!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối để nếm thử
cốc vụn bánh mì
Cup pho mát Parmesan
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mùa ức gà với một ít muối.
Trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, húng quế và hạt tiêu trong một cái bát.
Đun nóng dầu ô liu và tỏi trong chảo trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút.
Nhúng ức gà trong dầu tỏi, sau đó vào hỗn hợp bánh mì nướng bánh mì. Đặt gà vào một món nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 14g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 399mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Không có hai công thức nấu ăn Aglio e olio giống nhau, nhưng cái này khá đúng với phương pháp cổ điển. Chìa khóa là từ từ nướng các lát tỏi thành một màu nâu vàng hoàn hảo trong dầu ô liu. Nếu nó quá...
Đơn giản nhưng bất thường. Ăn với khoai tây nghiền và rau nướng nếu muốn. Thưởng thức! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Muối và hạt tiêu cho vừa ăn Chồi dầu ô liu 1 cốc sữa 3 nửa ức gà...
Công thức cơm chiên thịt lợn này là phiên bản sửa đổi của tôi của một công thức khác. Tôi thường thay thế gà cho thịt lợn, và nó không thay đổi gì cả. Tôi đã sử dụng cả gạo basmati và gạo hạt dài...
Một món súp phô mai cay tuyệt vời cho những ngày lạnh, mưa hoặc tuyết! Gia đình tôi hoàn toàn thích món súp thịnh soạn này. Zip ấm của Cayenne mang đến cho nó một hương vị độc đáo. Điều này cũng là...
Làm cho phiên bản này dễ dàng hơn của ớt Verde bằng gà và salsa xanh dựa trên tomatillo thay vì rang và xay nhuyễn Tomatillos tươi. Lưu ý rằng đây là một loại ớt xanh được làm bằng thịt gà và không...