Công thức cơm chiên thịt lợn này là phiên bản sửa đổi của tôi của một công thức khác. Tôi thường thay thế gà cho thịt lợn, và nó không thay đổi gì cả. Tôi đã sử dụng cả gạo basmati và gạo hạt dài giúp món ăn chỉ có một chút khác biệt về hương vị. Tôi cũng đã thêm cần tây trong quá khứ với kết quả tốt.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 (6 ounce) Thịt lợn không xương, cắt thành những miếng nhỏ
1 hành lá, xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 quả trứng, đánh bại
1 chén gạo nấu lạnh
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
1 muỗng canh nước tương
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chảo không dính lớn trên lửa vừa. Thêm thịt lợn, hành lá, cà rốt và bông cải xanh; Nấu và khuấy cho đến khi thịt lợn được nấu qua, 7 đến 10 phút. Chuyển hỗn hợp thịt lợn vào một cái bát và đưa chảo trở lại nhiệt độ trung bình.
-
Khuấy trứng vào chảo và tranh giành cho đến khi được đặt hoàn toàn. Thêm hỗn hợp thịt lợn trở lại vào chảo; Khuấy trong gạo, đậu Hà Lan, nước tương, bột tỏi và gừng xay. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, 7 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 557 | Calo |
| 13g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 557 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 815mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời cho những người yêu thích 'kem pasta'. Mì fettuccine có thể dễ dàng được thay thế bằng pasta tóc thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Gia vị bánh sandwich BBQ của bạn với sự thay đổi phía tây nam của tôi trên Cookout Classic này. Sử dụng ít chipotles hơn nếu bạn không thích nhiệt, vì công thức này có một cú đá. Đối với Chipotles và...
Công thức riêng của mẹ tôi cho cánh gà nướng. Một trong những món ăn yêu thích của tôi và tương đối dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục...
Những tacos bơ mặn này rất nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và nghiền Cúp hành tây, thái hạt...
Hãy thử công thức bát cá và rau quả cay ngon này dễ làm và hoàn toàn chứa đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...