Bữa tối

Ức gà nướng ngon ngọt với rau mùi và vôi

Thời gian nấu: 145
Phần: 2

Chồng tôi đang thèm món gà nướng ướp, và vì tôi đã ra khỏi nước ướp bình thường của chúng tôi, tôi quyết định làm một cái của riêng mình với các loại thảo mộc tươi từ khu vườn của tôi. Hóa ra có một hương vị ánh sáng, mùa hè và rất ngon ngọt! Tuyệt vời khi được phục vụ với ngô nướng trên lõi ngô!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
2 giờ
Tổng thời gian:
2 giờ 25 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 ức gà

Thành phần

  • Chồi dầu ô liu

  • Cup xòe tươi xắt nhỏ

  • Cup băm nhỏ rau mùi tây

  • 2 Limes, nước ép

  • 1 muỗng cà phê muối tỏi

  • Teaspoon Cajun Nêm (như tát ya mama)

  • 2 nửa ức của gà không xương, không xương

Hướng

  1. Kết hợp dầu ô liu, rau mùi, rau mùi tây, nước cốt chanh, muối tỏi và gia vị cajun trong một bát lớn. Thêm ức gà và quăng vào áo khoác. Ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ, tốt nhất là qua đêm.

  2. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.

  3. Gà nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 10 đến 15 phút. Gà nếm với nước xốt khi nấu. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

1044 Calo
92g Mập
16g Carbs
38g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 1044
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 92g 118%
Chất béo bão hòa 15g 77%
Cholesterol 129mg 43%
Natri 1454mg 63%
Tổng số carbohydrate 16g 6%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 0g
Protein 38g
Vitamin C 18mg 88%
Canxi 53mg 4%
3mg sắt 17%
Kali 438mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cá hồi luộc trong lò vi sóng

Một cách nhanh chóng để làm philê cá hồi hoàn hảo. Họ giữ vững và ngôi nhà không có mùi giống như bạn nấu cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Năng...

Súp cà chua tươi với bánh mì nướng phô mai giòn

Chúng tôi đang thực hiện một sự thay đổi rất tươi trên kem súp cà chua cổ điển với bánh sandwich phô mai nướng. Vì chúng tôi đang sử dụng cà chua tươi ở đỉnh cao của lòng tốt chín, món súp đơn giản...

Đá bông cải xanh với gạo

Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho món ăn này. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ 2 (10,75 ounce) lon kem đặc 2 cốc gạo tức thì chén hành tây xắt nhỏ...

Bánh nướng xốp hamburger

Những chiếc bánh nướng xốp hamburger này là một chiếc bánh mì thịt tất cả trong một-ngay cả những đứa trẻ cũng thích chúng! Đó là công thức của Gramma của tôi; Cũng hoàn hảo cho bữa trưa khi đang di...

AMYS BARBECUE Gà salad

Công thức này cho món salad gà nướng rất giống với một nhà hàng nổi tiếng gần nhà tôi. Tôi yêu nó ở đó và quyết định làm nó ở nhà. Bây giờ nó là một trong những món salad yêu thích của tôi để làm! ...